Az emberek általában a legalacsonyabb költségekkel akarnak valamit beszerezni. Ez teljes mértékben érvényes a fogyás sikerére. Sok kezdő órákon át szörfözik az interneten valami csodaszer után kutatva, amely gyorsan segít nekik elérni ezt a sikert. Eközben ezt az időt hasznosan lehet eltölteni - az izmok edzésére. Kitartóan tovább keresik a választ arra a kérdésre: "hogyan lehet sikert elérni a fogyásban és egy szép test fejlesztésében?"
Utasítás
1. lépés
A legelső dolog, amit meg kell tennie, az az indulás! Hagyj, hogy sok mindent rosszul csinálj, hagyd, hogy a kétségek gyötörjenek. Bármely vállalkozásban fontos az indulás. Ha ezt megteszi, akkor legyőzi a cél elérésének útjának legnehezebb részét - motivációs. Hatalmas szakadék van az elmélet és a cselekvés között. Nagyon sok olyan "szakember" van, aki ismeri az ab-edzés legkisebb részleteit, és még mindig undorító, nyálas hassal járkál. Egyszerűen nem tudtak tovább lépni az aktív cselekvésre, és örökre "teoretikusok" maradtak. Könyörgöm - tegyen legalább valamit. Ne ülj tétlenül. Tegye meg az első lépést!
2. lépés
A második dolog, ami a sikerét szolgálja, a következetesség. Sok ember, miután elolvasta az első bekezdést, azonnal visszahúzza a széket, és lefekszik, hogy ropogjon a sajtó kiképzésére. Talán néhány nap múlva megismétlik ezt az eljárást. de csak minden tizedik megtalálja a vágyat, hogy hónapról hónapra folyamatosan csinálja. Ne feledje, hogy a fogyás és az izomnövekedés nagyon extrém formája a testünk stresszhez való alkalmazkodásának, amelyhez nagyon vonakodva megy. Nem lesz állandó edzés - nem lesz gyönyörű hasizma a megereszkedett has helyett.
3. lépés
A siker harmadik feltétele a fájdalom. Az edzésnek elég keménynek kell lennie ahhoz, hogy minden gyakorlat végén égő érzést (fájdalmat) érezzen a hasizmaiban. A fájdalom az intenzív stressz mutatója, amely szükséges az izmok adaptív reakcióinak kiváltásához. Ha nagyon könnyen edzi az izmait, akkor nem kell alkalmazkodnia a nagy terheléshez, és növekedést kell mutatnia. Csak a kudarcig tartó edzés (amikor az izmok végül fájdalommal égnek) vezet a hasizmok növekedéséhez.
4. lépés
A siker negyedik feltétele a diéta. Nagyon erős és fejlett hasizom lehet, de teljesen figyelmen kívül hagyja vastag zsírszövetréteg alatt. Az emberek gyakran erről teljesen megfeledkeznek a hasizmok edzésénél. Eközben még a nagyon kicsi hasizmok is rendkívül sportosnak tűnnek, feltéve, hogy a hasban alacsony a zsírtartalom.
5. lépés
A siker négy egyszerű feltétele: kezdjen el, gyakoroljon folyamatosan (rendszeresen), gyakoroljon keményen a fájdalom révén, és kövesse étrendjét. Minden más, amit a reklám olyan szép és szorgalmasan rád kényszerít, csak megtévesztés annak érdekében, hogy pénzt keressen rád és az álmaidra. Ne tévesszen meg.
