Minden lány arról álmodozik, hogy tökéletes alakja legyen. De ahhoz, hogy egy ilyen álom valósággá váljon, nemcsak sportolni, masszázsokat végezni, diétákat követni kell, hanem mindenekelőtt el kell kezdeni az egészséges életmódot.
Szükséges
Fizikai gyakorlatok, tánc, helyes étrend összeállítása, testápolás, masszázs, fürdőlátogatás
Utasítás
1. lépés
Annak érdekében, hogy az alak mindig szép legyen, szükség van a test izmainak és bőrének folyamatos jó állapotban tartására. Ehhez fitnesz órákra van szükség. A fitnesz segítségével a lány választhat olyan edzésprogramot, amely kifejezetten az alakjával kapcsolatos problémák megoldására alkalmas. A rendszeres gyakorlatok segítenek a hasizmok megszerzésében, a végtagok megkönnyebbülésében, és megtanítják a jó mozgásra. A vízi aerobic jó módszer a zsírégetésre és a narancsbőr megszüntetésére.
2. lépés
Ezenkívül a táncórákat jó módszernek tekintik az alak javításához. A keleti táncok segítenek kijavítani a hasat - laposabbá teszik. Azoknak a lányoknak, akik csípőjüket rugalmasabbá akarják tenni, latin-amerikai táncok alkalmasak. Nos, a társastánc javítja a testtartásodat és megtanít szépen mozogni.
3. lépés
A SPA eljárások szintén hozzájárulnak az alak szépségéhez. Az ásványvíz, tengervíz, iszap, só és gyógynövények használata segít megszabadulni a narancsbőrtől, puhábbá és rugalmasabbá teszi a bőrt.
4. lépés
A fürdőház látogatása anticellulit masszázs eljárással nem lesz felesleges az alak javításához. Ez a módszer azonban csak azok számára hasznos, akiknek nincs ellenjavallata a fürdő és a szauna látogatására.
5. lépés
Ha gyönyörűvé kell tennie az alakot, akkor nem lehet megtenni étrendi korlátozások nélkül. Alaposan meg kell fontolni az étrendet, a legjobb kizárni az összes zsíros, édes, keményítőtartalmú és fűszeres ételt. Ezenkívül éjjel fel kell adnia az ételt.
6. lépés
A legfontosabb az, hogy elhiggyük, hogy szépek vagytok, és csodálatos alakotok van, akkor sokkal könnyebb és kellemesebb lesz tökéletes állapotban megőrizni megjelenésünket.
