A karcsú, tónusú alak és a zsírfelesleg hiánya nem mindig garantálja a tökéletesen egyenes lábakat és csípőt. Az úgynevezett bricsesznadrágok - a comb felső részén jellegzetes alakú, kifejezett zsírlerakódások sok nő számára sok problémát okoznak. De akkor is megszabadulhat tőlük, ha átfogóan kezeli a kérdést.
Szükséges
- - testmozgás tanfolyam;
- - masszázs olaj;
- - konzultáció sebésszel.
Utasítás
1. lépés
A kimondott nadrág a testalkat egyik jellemzője. Sokan azonban úgy vélik, hogy lehetetlen megszabadulni ettől a funkciótól. Ez az álláspont alapvetően téves. Először is, légy türelmes és tedd szabálygá a szükséges gyakorlatok rendszeres és technikailag helyes elvégzését.
2. lépés
Furcsa módon az otthoni kivitelezéshez rendelkezésre álló legegyszerűbb gyakorlatok hatékonyan működnek a problématerületen. Először is tanulja meg a fő alapelvet: minden második nap váltogassa a kardió- és erőedzést. A testmozgás, de nem korlátozza a kalóriabevitelt, csak izomépítést jelent a zsír alatt. Rendszeresen végezzen guggolást. Szélesítse ki a lábát a vállánál, nyújtsa előre a karjait az egyensúly érdekében, és kezdje el a guggolást, amíg a csípője párhuzamos a padlóval. Támaszkodjon a sarkára, ne a lábujjára. Éreznie kell a fenék és a comb külső feszültségét. Végezzen 2 sorozat 15-20 ismétlést. Az úgynevezett "fenéken járás" nem kevésbé hatékony a nadrág megszüntetésében. Üljön le a földre előre nyújtott lábakkal, karjaival párhuzamosan a padlóval. Kezdje előre haladni a farizmok összehúzódásával. Próbáljon egyenletesen és ritmikusan lélegezni. Tegyen legalább 100 "lépést", majd háttal haladjon az ellenkező irányba.
3. lépés
Tartson holisztikus megközelítést a nadrágok elleni küzdelemben. Végezzen professzionális masszázst a problémás területén 10 eljárásból álló tanfolyamokon. Különleges olajok keverékével önállóan veheti igénybe a napi önmasszázsokat és a bricsesznadrág intenzív simogatását. Próbáld meg nem nyújtani a bőröd, miközben ezt csinálod. A bricsesznadrágoknak a kozmetikumokkal való rendszeres érintkezése vízelvezető hatást és a testmozgás hatékonyságát növeli.
4. lépés
Ha a fenti módszerek mindegyike csak csekély eredményt hoz, akkor fontolja meg a plasztikai műtétet. A bricsesznadrág zsírleszívása az egyik legegyszerűbb és legolcsóbb műtét, amelyet számos orosz klinikán végeznek. Egy tapasztalt sebész 100% -ban korrigálja a rosszul beállított csípőt. Természetesen a műtétnek számos ellenjavallata van (súlyos krónikus, fertőző és onkológiai betegségek, diabetes mellitus, terhesség, véralvadási rendellenességek). De ha egészséges, akkor a zsírleszívás gyors és szinte fájdalommentes lesz. A műtét után speciális gyakorlatokkal kell támogatnia a bricsesznadrágokat, és meg kell próbálnia nem hízni. Mivel a zsírleszívás kérdését mindig egyénileg döntik el, forduljon konzultációhoz egy sebésszel, és értékelje kilátásait.
