Az első tornaterem-látogatás felelősségteljes kérdés, amelyben nemcsak a sportintézmény megválasztása a fontos, hanem az is, hogy mit és mivel kell ezzel foglalkozni. Ezért érdemes helyesen kitalálni, mi szükséges az edzőterembe.
Érdemes kezdeni azzal, amit az edzőteremben kell elvégeznie. Ez lehet súlyzóval, súlyzókkal és egyéb felszerelésekkel ellátott erőgyakorlatok, vagy atlétika, alakítás, fitnesz vagy valami más. Az abban részt vevő személy felszerelése az edzőterem látogatásának céljától függ.
A minimális készlet, amelyet magával kell vinnie, sportruhákat, italokat, törölközőt, sportcipőt tartalmaz. Ha a berendezés régi, akkor védőkesztyűre lehet szükség, hogy megvédje a tenyerét a felesleges hólyagoktól.
A sportruházat soha nem akadályozhatja a mozgást edzés közben. Súlyemeléskor a formának szabadnak, könnyűnek kell lennie. Az a fontos, hogy milyen anyagból készül. A legjobb pamutszövetet használni. Az atlétika, az erőnlét és az alakformálás gyakorlásakor a legjobb formához illő, de nem szorosan illeszkedő formát használni. Ha hosszú tartózkodást tervez az edzőteremben, akkor vegyen magának egy tartalék készletet.
A legjobb, ha sima vizet használunk italként. A testmozgás során az izzadás sokszor felgyorsul, ami hozzájárul a kiszáradáshoz. Ezért a testedzés közbeni rendszeres ivás az egyik kulcsa az illetékes edzésnek. Az órák után nagy mennyiségű C-vitamint tartalmazó gyümölcslevet ihat. Ez rövid időn belül helyreállítja a szervezet savegyensúlyát.
A törülközőnek frottírnak kell lennie, hogy gyorsan felszívja a nedvességet és az izzadságot. Edzés közben nincs semmi baj azzal, ha le akarod törölni az izzadságot a homlokodról. Ha az edzőteremhez zuhanyzó tartozik, akkor két törölközőt használhat, hogy alaposan megszárítsa a testet a második zuhany után. Papucsot is magával vihet, ha nem biztos abban, hogy a zuhany alatt a higiénia megfelelő szinten van-e.
Különleges követelmények vonatkoznak a sportcipőkre: laza, kényelmesnek kell lenniük, a lábak nem izzadhatnak benne. A súlyemeléshez még egy dolog hozzáadódik ezekhez a követelményekhez - egy kissé meghosszabbított talp.
A sporttáskára nincsenek egyértelmű követelmények. Először is figyelnie kell az anyagra, annak légáteresztőnek kell lennie, hogy szabadon elpárologhassa a nedvességet belülről. És természetesen a táskának tágasnak kell lennie, hogy szabadon elhelyezhesse az összes felszerelést.
