A sikeres sportoláshoz nemcsak a terhelés és a mozgás típusának megválasztása fontos, hanem a kényelmes sportforma is. Vannak olyan edzőruhák, amelyek a legjobban megfelelnek az edzőteremnek, de képesnek kell lennie megtalálni az Önnek megfelelő öltönyt.
Utasítás
1. lépés
Válassza ki a megfelelő cipőt. Sokféle cipő létezik, a választás attól függ, hogy mit tervez. A gépeken végzett különféle gyakorlatok miatt sokoldalú cipő ajánlható. De ha például főleg futópadon végez, válassza a futó modelleket.
2. lépés
Viseljen sportzoknit vagy térdig érő cipőt a cipője alatt. Az ilyen fehérneműk nem jelentenek varratokat, ami csökkenti a bőrkeményedés valószínűségét az Ön számára. A legjobb, ha pamut anyagból készült zoknit választunk - ezek nemcsak a lábhigiénia fenntartását teszik lehetővé, hanem elég tartósak is.
3. lépés
A nők számára fontos a megfelelő sportruházat kiválasztása. Természetes anyagokból vagy lélegző műanyagokból készülhet. A legjobb, ha melltartót választunk a sportmodellek közül. Jellemzőjük a puha poharak, push-up hatás nélkül, és további fedvények. Ennek ellenére egy ilyen melltartó biztonságosan rögzíti a mellkasát, ami segít elkerülni a futás közbeni kellemetlenségeket.
4. lépés
Az edzőteremben választhat nyitott és zárt ruházatot is. Ugyanakkor kívánatos, hogy a sportnadrág lábai és a pólók ujjai elég szorosan illeszkedjenek a testhez. Ellenkező esetben a ruha laza részei megakadhatnak az edzőn.
5. lépés
Válasszon izzadságelvezető és lélegző anyagokból készült ruházatot. A természetes anyagokból, például pamutból készült ruházat mellett a sporttevékenység során viselni tervezett modern szintetikus anyagok is megfelelnek a kényelmi követelményeknek. Nehéz erőnléti edzéshez a kétrétegű anyagból készült modellek alkalmasak lehetnek, amelyek a hőszabályozás megőrzését biztosítják bőséges izzadással.
6. lépés
Ne jöjjön azonnal az edzőterembe sportruhában, még nyáron sem. Edzés után tanácsos azonnal átöltözni, mivel az egyenruhát meglehetősen erősen beszennyezheti a verejték.
