A fitball felpumpálása nem kevésbé nehéz gyakorlat, mint bármely más gyakorlat. A rajta végzett sportkomplexumok hatékonysága attól függ, hogy mennyire pumpálták a fitballt.
Szükséges
Szivattyú (autó vagy kerékpár)
Utasítás
1. lépés
A fitball tökéletes pumpálása nehéz. A csomagoláson feltüntetett méretig kell pumpálni. Ez hatékony eredményt nyújt a testmozgáson, a lágyság és a rugalmasság optimális egyensúlyát. Ha pumpálja, akkor a gyakorlatok végrehajtása során megsérülhet, és ha nem pumpálja, akkor a használat hatékonysága minimális lesz.
2. lépés
A fitballt szájjal lehet pumpálni, ami jó gyakorlat lesz a tüdejének. Igaz, ha túl nagy, akkor nehéz lesz. Könnyebb lesz kéziszivattyút használni, amelyet bármely sportüzletben árusítanak. A legkényelmesebbek a futball-labdák felfújására szolgáló szivattyúk, mivel a készlethez speciális fúvóka tartozik, amellyel könnyen felfújható a fitball. Rendes kerékpáros szivattyú vásárlásakor további golyótűt kell vásárolnia. Ha nincs tűje, használhat golyóstollat. Helyezze az egyik végét a szivattyúba, a másikat a gömbbe.
3. lépés
Autós szivattyú segítségével megkönnyítheti a feladatot. Elég, ha elveszi a gömb tűt, és be is helyezi a fitball lyukába. Ha van autó kompresszorod, használhatod. A kompresszorral ellátott készlethez általában nagy számú fúvóka tartozik, amelyek közül az egyik mindenképpen elfér. Ha nincsenek mellékletek, bármikor megvásárolhatja őket bármelyik autóüzletben, vagy megkérdezheti a közeli autószervizben.
