Az erõsport általában a férfiak számára a legalkalmasabb. Céljuk, hogy bemutassa és fejlessze saját izmait és erejét. De itt is van néhány árnyalat. Az erő legegyszerűbb és legtermészetesebb bemutatása a sportolók közötti harc. Korábban egy ilyen verseny a súlyemelés része volt. Jelenleg a birkózás a harcművészetekhez tartozik, és az erő sportokat a gravitáció hatásának módszere különbözteti meg.
Utasítás
1. lépés
Az erőemelés nagy súlyok megtartása vagy tolása. Ebben az esetben nagyon komoly számokról beszélünk. Így például a 20. század elején rekordot rögzítettek - körülbelül 2000 kg-ot emeltek. Meg kell jegyezni, hogy ez a sport még nem szerepelt az olimpiai játékok programjában.
2. lépés
A legtechnikásabb és legfejlettebb sport a súlyemelés. Jelenleg a súlyemelés a biatlont is tartalmazza: tiszta és bunkó. Külön sportként jelent meg a 19. század végén. Azóta a súlyemelés folyamatosan fejlődik: az egy megközelítés ideje és a gyakorlatok száma csökken, a súlykategóriák száma növekszik, ezáltal növelve a résztvevőket. De ebben a sportban van egy olyan megoldhatatlan probléma is, mint a dopping.
3. lépés
A fizikai erő más erőszakos sportokban is ugyanolyan meggyőzően bizonyul. Ide tartozik a futás, sprint, ugrás, torna és néhány más típus. A sebesség-erő sportok nem csak ügyességet, hanem kitartást is igényelnek az atlétától.
4. lépés
Az egyik hagyományos és régi gyakorlat, amely megmutatja a férfias erőt, a súlyok távolságba dobása. Az elemek különböző súlyosságúak lehetnek. Ennek a sportágnak az egyik első olimpiája egy nagy, 20 kilogrammnál nagyobb súlyú kő dobását jelentette. A modern olimpia programjában nem túl nehéz tárgyak, például egy 2 kg súlyú korong dobása szerepel. Érdemes megjegyezni, hogy az ókorban általában öt kilogrammos korongokat dobtak.
5. lépés
Az erõsport nagyon népszerű hazánkban. Az egyik irány a kettlebell emelés. Oroszországban elterjedt és hagyományos. Ez a népszerűség részben a felszereltség egyszerűségének és elérhetőségének, a különféle súlyokkal való munkának és a tömegek széles választékának köszönhető. Még egy fiú is elkezdhet kilogrammos súlyzókkal tornázni.
6. lépés
A testépítést és a testépítést sokan külön sportágnak tartják, némelyiket pedig fényes show-nak. Sajnos az anabolikus szteroidok és a táplálék-kiegészítők vezető szerepet játszanak a testépítők képzésében.
7. lépés
A karos birkózás szintén erőmű. Népszerűsége és elterjedtsége ellenére sajnos ma nem olimpiai faj. Oroszországban a karfogást gyakran karcsúszásnak nevezik. Ez egy demokratikus és békés egyetlen harc. A sportoló célja az ellenfél legyőzése az ellenállás alaphelyzetbe állításával, kezének az asztal felületére helyezésével.
