Hideg, eső vagy hó minden alkalommal, amikor kifelé megy, kellemetlen kilátásnak tűnik. Nem mindig akar ilyen körülmények között edzésre járni. Gyakorolni szeretnék bent, otthon vagy az edzőteremben. Sokan inkább kényelmesek és melegek maradnak. Ha nagyon jól fel akarsz készülni a szezonra, akkor - ahogy tapasztalt játékosok és edzők mondják - futni kell!
Új ruha - 100-ra jó
A legfontosabb az, hogy valamilyen motivációt találjon magában, hogy ne maradjon le az edzésekről. A látszattal ellentétben ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Sok érv szól a szokásos kifogások mellett: „Nem akarom, mert kint hideg van”. Az első dolog, amit meg kell tennie, át kell vizsgálnia a ruházati cikkeket és a sportcikkeket. Lehet, hogy a tavalyi régi kesztyűje használhatatlan, és újakat kell vásárolnia. Ugyanez vonatkozik a hidegre védő kalapokra, sálakra. Új ruhák vásárlása arra ösztönzi Önt, hogy menjen el futni. Nem csak azért, mert megvédenek a hidegtől és a csapadéktól, hanem egyfajta ingerként szolgálnak a további erőfeszítésekre is. Néha egy ilyen ajándék hatékonyan motiválhatja az embereket a testmozgásra.
Állapot, súly, egészségi állapot
Ha ősszel és télen abbahagyja a futást, és úgy dönt, hogy kivárja a tavaszt, akkor számolnia kell a test állapotának változásával. Nem tudsz tavasszal felkészülni egy olyan szintre, amely kielégítene. Ezenkívül a futás hiánya hízással fenyeget. Amikor eljön a nyár, és strandolni akarsz, előfordulhat, hogy a fürdőruhád túl kicsi, mert hízol. Az ősz és a tél olyan évszakok, amikor nagyszámú betegség jelenik meg, könnyen megfázhat. Azok azonban tévednek, akik úgy gondolják, hogy ettől megvédhetik magukat anélkül, hogy kimennének. A futás nagyon jó motivációja a vágy, hogy megvédje magát a fertőzéstől. Ha tornázik, temperálja testét, és elkerülheti a különféle betegségeket. Ráadásul lehetősége van tesztelni állóképességét és hófutási erejét, miközben harcol a szél ellen.
Minden nehéz, mielőtt könnyűvé válik
A képzelet gyakran a valóságnál rosszabb forgatókönyveket mesél el nekünk. Néhány tíz méter futás után az atléta teste elkezd melegedni, így nem fázik, annak ellenére, hogy korábban úgy tűnt, hogy lehetetlen várni a hidegben. Az edzésre való motiváció az a gondolat lehet, hogy elég gyorsan felmelegszik. Még akkor is, ha a hideg sok gondot okoz, hazatérése után egy ideig enni és inni lehet valami energikus dolgot. A hűvösebb szezon nagyon jó alkalom arra, hogy kipróbálja az új csizmákat, amelyekben elindult, amikor pályán vagy a hegyekben versenyzett. Ez a tökéletes alkalom az ilyen tesztekre. Tesztelhet nyugodtan, mert sok időd van tavaszig. Indulás előtt érdemes például ellenőrizni a felszerelést is. Kipróbálhatja, hogyan működik egy új hátizsák vagy óra. A többi futó közössége hatékonyan motiválhatja őket az edzésre. Az általános beszélgetések örömet és mosolyt csalnak az arcodra. Mindig együtt könnyebb.
Ha hideg napokon nem edz, akkor egy idő után a hideg, a szél és a csapadék ellenére is meglátja az eredményt. És itt van a dolog. Amikor melegebb lesz, nagyon elégedett leszel magaddal, és a nehézségek ellenére kitartónak bizonyulsz.
