A fit-labda az egyik legnépszerűbb fitnesz, ahol az órák a labdával való munkára épülnek. A torna bál felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt ajánlott. És egy ilyen alkalmazáshoz fontos a torna labda megfelelő előkészítése, mert szivattyúzást igényel.
Utasítás
1. lépés
Szerezze be a golyószivattyút, amely a golyóhoz tartozik, vagy külön kapható. Ha nincs ilyen szivattyúja, ne búsuljon, az edzőgömböt felfújhatja egy szokásos kerékpáros szivattyúval. Ha kerékpáros szivattyút fog használni, akkor is fontos, hogy készítsen egy speciális golyótűt.
2. lépés
Olvassa el a labda használatának és előkészítésének utasításait. Vegye ki a gimnasztikai labdát a csomagolásából, hajtsa ki és hagyja legalább két órán át szobahőmérsékleten kibontva feküdni. Ne feledje, hogy nem szabad azonnal a labdára gondolnia, hazahozni, mert megsérülhet, ennek megfelelően nem lesz alkalmas edzésre. Ugyanakkor az elrontott gimnasztikai labdát nem fogadják vissza az üzletbe, mivel ez nem gyártási hiba, hanem az ön hibája.
3. lépés
Fogja meg a szivattyút, helyezze be az inflációs tűt. Vegye és pumpálja bele a levegő 85% -át. Ne feledje, hogy a gimnasztikai labda hajlamos az idő múlásával nyújtani, mivel nagyon rugalmas anyagból készül.
4. lépés
Hagyja a labdát ebben az állapotban 20-30 percig. Egy idő után pumpálja fel a kívánt keménységre. Tudnia kell azonban, hogy a torna labdát a csomagoláson feltüntetett maximális átmérőtől függően kell felfújni. Ellenkező esetben a labda felszakadhat.
