A kundalini jóga sajátossága több egymást követő blokk megvalósítása: bemelegítés, kriya, relaxáció és meditáció. A konkrét gyakorlatokkal kombinált lelki gyakorlatok kiváló eredményeket hoznak.
Mi a Kundalini jóga
Az elmélet szerint minden embernek szüksége van az ébredés és az átalakulás energiájára a harmónia megtalálásához, amelyet biztonságosan a gerinc tövében tárolnak. A gyakorlati gyakorlatok során két erő egyesül - Apana és Prana, amelyek után a valódi Kundalini energia felszabadul. Ez az energia a legmagasabb csakráig emelkedik, és a gyakorló személyt ebben a pillanatban a legmagasabb lénynek tekintik.
Feltétlenül hajnal előtt reggel kell gyakorolni, mivel ebben az időben a test érzékeny az energiákra, ami azt jelenti, hogy az órák gyümölcsözőek lesznek, segítenek megtalálni a nyugalmat, az energiával való kiteljesedést és az elégedettséget belső világával. Az órák időtartama 62 perc, és ez a szám mágikus jelentést is hordoz.
A jóga kundalini jellemzői
A kundalini jóga gyakorlása a beavató mantra felolvasásával kezdődik, ami javítja a figyelem koncentrációját a belső érzéseidre. A relaxáló és felhalmozó hatás mellett a mantrák serkentik az endorfinok fokozott termelését, ami a gyakorlatot kellemesvé teszi az észlelés számára.
A következő szakasz a Pranayama. Összesen többféle pránajama létezik, amelyek megvalósítását sok tapasztalt tanár javasolja a teljes automatizáláshoz az aktívabb gyakorlati képzés érdekében.
Légzőgyakorlatok után melegítsen fel a gerincre, speciális nyújtásra, majd végezze a kriját és teljes kikapcsolódást. A meditáció és a relaxáció helyettesítheti egymást, ebben a két szakaszban nem annyira fontos a sorrend. A legvégén a tanítványok kántálják az utolsó mantrát.
A jóga kundalini hatása
A kundalini jóga hatása valódi esélyt nyit meg minden hallgató számára, hogy felfedje képességeit, belső kreativitását, valamint az érzékiséget és a gondolatokat megfelelő módon hangolja fel. A gyakorlat lehetővé teszi, hogy megtanulj őszinte lenni nemcsak önmagaddal, hanem a körülötted lévő világgal szemben is.
A napi edzések feltöltik a létfontosságú energiát, elszántsággal töltik fel, normalizálják a mentális tevékenységet, fokozatosan helyreállítják az egészséget, és pozitív hatással vannak az egész test egészére.
A Kundalini jóga nemcsak a lelki fejlődésről szól, hanem segít a belső kérdéseire koncentrálni, lehetőséget ad arra, hogy választ találjon rájuk, feltárja a mai embert izgató titkokat.
