A fitneszközpontban végzett csoportos gyakorlatok nagyszerű módja a fogyásnak, az egészség javításának és a test fiatalításának. A fitnesz és különösen a callanetika teljes fennállása alatt egyetlen egy csalódott ember sem használta ezeket a gyakorlatokat haszontalannak.
A Callanetics egy olyan gyakorlatsor, amely ideálisan ötvözi a statikus terheléseket és a nyújtást, az amerikai Callan Pinkney nevéhez fűződik.
A kallanetika terhelését tekintve felülmúlja az alakítást és az aerobikot, ugyanakkor a legjobb választás azok számára, akik hosszabb ideig halasztják a sportot. Ezeknek a gyakorlatoknak a komplexuma hasznos lesz a túlsúlyos emberek számára, és még azok is, akik erőteljes edzéssel rendelkeznek, károsíthatják általános egészségi állapotukat. Nos, azok számára, akik nem akarnak erőteljes fizikai gyakorlatokat végrehajtani, de valóban fitt karcsú alakra vágynak, ez a módszer egyszerűen pótolhatatlan lesz.
Milyen gyorsan lesz észrevehető a kallanetikai munka eredménye?
Hét teljes értékű, a szükséges hatással járó munkamenet után érezhető eredményt fog elérni. Az alakod nőiesebbé és szebbé válik, amit a barátaid azonnal észrevesznek. Most nyugodtan kijelentheti, hogy ismeri az átalakulás valóban varázslatos módját. Az első észrevehető eredmény után, az ideális figura felé vezető úton elkezdi a megfelelő étkezést, és vágy lesz arra, hogy többet mozogjon. A kallanetika elvégzése után hatalmas energiát fog felélni. És a helyes, állandó testmozgással kombinálva ez egyszerűen lenyűgöző hatást eredményez.
Hogyan működik a kallanetika a test általános állapotán?
A kallanetika elvégzése után érezni fogja, hogy a test rugalmas és az izmok rugalmasak lesznek. Javul a testtartás, és csökken a teljes testmennyiség. Az anyagcsere is jobb lesz, javul a szív- és érrendszer munkája. Még a bőr színe is sokkal vonzóbb lesz.
Étkezés és testmozgás
Az eredmények elérése érdekében tudnia kell, hogy az edzés előtt egy órával nem ajánlott enni, valamint a testmozgás után több órán keresztül. A testnek "meleg" állapotban kell a felesleges kalóriamennyiséget égetnie.
Hol kezdjem?
Kezdje a kallanetika óráit heti két-három foglalkozással, legalább egy órán keresztül végezzen gyakorlatokat egy foglalkozáson. A kívánt eredmény elérése után, az alak jó állapotának fenntartása érdekében, mindennap 15 percig végezhet callanetikát.
