A hagyományosan indiai tanításnak, a jógának egyre több rajongója van hazánkban. Ez egyáltalán nem meglepő, mert a jóga segít egy nőnek a külső és belső szépség megőrzésében, a stresszel való megbirkózásban, számos egészségügyi probléma megoldásában, a terhességre és a szülésre való felkészülésben és még sok minden másban. Ennek az ősi tanításnak a tanulmányozásához a modern embernek nem kell Indiába mennie. A jógát szülővárosában is gyakorolhatja.
Ha úgy dönt, hogy elkezd jógázni, tanácsos minden esetben orvoshoz fordulni. Mint minden más típusú fizikai aktivitás, itt is vannak ellenjavallatok. Ide tartoznak például a belső szervek súlyos betegségei, a fej és a gerinc súlyos sérülései, a csontok, ízületek vagy idegek fertőző betegségei és néhány más betegség. Ilyen ellenjavallatok hiányában nyugodtan elkezdheti az edzést.
Jelenleg hazánk legtöbb városában különféle egészségügyi központok állnak rendelkezésre, ahol széles körű szolgáltatásokat kínálnak, beleértve a jógaórákat is. Ott csatlakozhat kezdő, haladó osztály, leendő anya, fogyókúra és hasonlókhoz. Személyi edzőt is felvehet a program testreszabására.
Az egészségügyi központok mellett vannak speciális jógaközpontok is. A különböző iskolák a tanulás különböző aspektusaira koncentrálnak.
Ashtangu az erőjóga. Nagy figyelmet fordít az erő edzésére és a test fizikai javítására. Az ászanákat egymás után hajtják végre, megállás nélkül.
Kundalini - az energiákkal való munkára koncentrál, és segít megnyitni a csakrákat. Alkalmas azok számára, akik szeretnék gyorsan javítani érzelmi állapotukat.
Iyengar - az egyes pózok részletes kidolgozására specializálódott. Ez a gyakorlat ideális a kezdők számára, hogy megkapják az első ötletüket arról, hogy mit jelent a koronát a mennyezet felé húzni és a csípőt göndöríteni.
Ha nem elégedett a jógaközpontok áraival vagy munkaidejével, valamint ha nincs ilyen kisvárosában vagy faluban, akkor a jógázás otthon is lehetséges, különösen a haladó felhasználók számára. A kezdők számára ajánlatos készíteni egy jó könyvet vagy videotanfolyamot ebben a témában.
