A TRP egy normatív testnevelési program az Orosz Föderációban. 1931-ben jelent meg a Szovjetunióban, kissé más formátumban folytatta 2014-ben. A szabványok sikeres teljesítésétől függően arany, ezüst vagy bronz TRP jelvényt kaphat.
Férfi szabványok
A Munkára kész és védelmi előírások nemenként és életkor szerint változnak. A TRP I. szakasza az 1-2. Osztályos (6-8 éves) iskolások számára készült. A XI. Szakasz 70 évesnél idősebb személyek számára készült.
A legnehezebb teszteket a férfiak (18–29 éves) VI. Szakaszára szánják. A komplexum neve "büszke vagyok rád, Atyaföld". A kötelező tesztek kategóriája magában foglalja: 100 m és 3 km távon történő futást, távról ugrást futásból, felhúzásokat és álló helyzetből előre hajlítást.
Az arany TRP jelvény megszerzéséhez a férfiaknak 100 m-t 13,5 másodperc alatt kell lefutniuk, 3 km-es távolságot 12,5 perc alatt megtenniük, 4, 3 m hosszút kell ugraniuk, 13-szor fel kell húzniuk és egyenes lábakkal előre kell hajolniuk egy torna padján. 13 cm-nél hosszabb. A futásból eredő távolugrás helyről történő helyettesítéssel helyettesíthető (az aranyjel szabványa 2,4 m). A felhúzások 16 kg-os kettlebell-szaggatással cserélhetők 4 percre (40 alkalommal).
Az öt kötelező szabvány mellett a fiataloknak még legalább 3 opcionális szabványnak meg kell felelniük ahhoz, hogy aranyjegyet kapjanak. Dobhat 700 g súlyú sportlövedéket 37 m-re, 5 km-t futhat sílécekkel 23,5 perc alatt, 50 m-t úszhat meg a medencében 42 másodperc alatt. Ezenkívül a kiegészítő program magában foglalja a pneumatikus és elektronikus fegyverekből történő lövést (10 m-ről), egy turistautat turisztikai képességek tesztjével (15 km), egy 5 km-es terepfutót (az idő kivételével).
Ezüst vagy bronz jel megszerzéséhez a TRP szabványok az alábbiak. Például fel kell húzni, hogy ezüst jelvényt szerezzen 10-szer, és egy bronz jelvényért - 9. Az ezüst jelvény további tesztjeinek száma 7, a bronz jelvényéért - 6.
Nőkre és gyermekekre vonatkozó előírások
A csúcskorú nőknek (18–24 éveseknek) a következő követelményeket kell teljesíteniük ahhoz, hogy megkaphassák az arany jelvényt: 100 m futás 16,5 másodperc alatt, 2 km 10,5 perc alatt, távolugrás 3,2 m-es futáskezdettel a program 20 húzódzkodást tartalmaz egy függesztésből, miközben alacsony rúdon fekszik, 47 test 1 perc alatt felemeli hajlamos helyzetből, előre hajlik álló helyzetből, egyenes lábakkal a torna padján (16 cm). A választható nők tesztjei közé tartozik az 500 g-os lövedék (21 m) kidobása, a 3 km-es síelés 18 perc alatt, a medencében 50 m-es úszás 70 másodperc alatt. Tesztként választhat lövöldözést és túrázást.
A legkönnyebb előírások az 1-2. Osztályos tanulókra vonatkoznak. Az arany jelvény megszerzéséhez a következő teszteket kell teljesítenie: transzferfutás 3x10 m (fiúknál 9, 2 másodperc, lányoknál 9, 7 másodperc). Vegyes mozgás (1 km) az idő kivételével. Távolugrás egy helyről (140 cm fiúknak és 135 cm lányoknak). 4 magas rúdhúzás fiúknak és 11 alacsony rúdhúzás lányoknak. 17 fekvőtámasz fiúknak és 11 fekvőtámasz lányoknak. Ezenkívül egyenes lábú helyzetből tenyerével meg kell kapnia a padlót.
