Miután elkezdte gyakorolni a jógát, előbb vagy utóbb szembe kell néznie azzal, hogy speciális gyakorlati szőnyeget kell választania. A kiváló minőségű szőnyeg segít gyorsabban elsajátítani az ászanákat, és csökkenti az esetleges sérülések kockázatát.
Utasítás
1. lépés
Ügyeljen arra az anyagra, amelyből a szőnyeg készül. A leggyakoribb PVC szőnyegek eladóak. Köztük alacsony árkategóriájú és magas modellek egyaránt. A drága lehetőségek minőségi szempontból közel állnak a természetes anyagokból készült termékekhez. A legjobb jógaszőnyegek természetes gumiból készülnek. Megkülönbözteti őket a megnövekedett szilárdság és ragadósság. A ragadósság pedig egy ilyen szőnyeg nagyon fontos tulajdonsága. Szintén kapható a termikus műanyag elasztomer nevű anyagból készült szőnyeg. Hipoallergén és könnyebb, mint a természetes szőnyeg.
2. lépés
Ne hajsza az olcsóságot. Ha megengedheti magának, hogy gyakorolja az edzőeszközöket, válasszon egy drágább, jó minőségű jógaszőnyeget. Kína az olcsó opciók szállítója. A tajvani szőnyegek minősége valamivel magasabb. A drága opciókra áttérve kiemelhetjük az Adidas, a Reebok, a Nike és a Puma sportmárkák modelljeit.
3. lépés
A jógakészítők gyakran erős hálóval erősítik a szőnyegeket. Az erősített szőnyeg kevésbé hajlamos a nyújtásra és tartósabb. Megerősítetlen szőnyeg használata csak akkor ajánlott, ha az Ön fő tulajdonságai a tömörség és a könnyedség.
4. lépés
A választott szőnyeg hosszának függnie kell a magasságától és az edzés típusától. Ha dinamikus jógát gyakorol, vegyen egy szőnyeget margóval. A legtöbb jógajáró számára 183 cm hosszú szőnyeg elegendő.
5. lépés
Minél vastagabb a szőnyeg, annál puhább gyakorolni rajta. A legsokoldalúbb lehetőség a 6 mm vastagság. A kisebb vastagságú szőnyegek tömörebbek, de nem tartják jól meg a hőt. Ezért választhatja ezt a lehetőséget, ha gyakran kell szállítania a szőnyeget.
6. lépés
Válasszon szimmetrikus ágyneműt, amikor csak lehetséges. Téglalap alakú szőnyegen könnyebb fenntartani az ászanák szimmetriáját.
7. lépés
A kiváló minőségű szőnyeg jól felszívja a nedvességet az anyag megnövekedett porozitása miatt. Ha edzés közben sokat izzad, válassza a természetes szőnyeget. Az extra nedvességvédelem érdekében speciális szőnyegtakarót vásárolhat.
