Ha folyamatosan késztetése van a futás megkezdésére, de még mindig nem, akkor módosítania kell néhány ütemtervet, és be kell illesztenie a futást a heti menetrendjébe. A futás megkezdése után jelentős javulásokat tapasztalhat az egészségben, megnő az energiaegyensúly. Egyre inkább megfigyel egy pszichológiai egyensúlyt, amely hozzájárul a sokoldalú fejlődéshez.
Vásárolja meg a legjobb futóruhákat, amelyek motiválják Önt. A jó sportkészlet mindig motiválja Önt az új sporttal kapcsolatos célok elérésére. Ezért, ha még mindig nincs, vásárolja meg magának. És azonnal észreveszi, hogyan néz ki a gyönyörű kocogó ruhákban a sportolási vágy. Végül is sokkal kellemesebb új tréningruhában futni, mint egy régi, iskolai vagy diákkorból megmaradt szettben.
Keresse meg saját futópályáját. Építsd meg az utad. Ha szívesen fut a város nyüzsgése közepette, keressen olyan helyeket, ahol teljes körűen elvégezheti sportfeladatait a városon belül. Ha pedig szeretne pihenni és friss levegőt szívni, akkor a parkos zónák, az erdei ültetvények és a terek ideálisak az Ön számára. Válasszon ki egy szabadnapot, és fedezze fel a környéket, hogy utána elkezdjen ott futni. Ez nagymértékben leegyszerűsíti elsődleges sportcélját.
Kezdjen el részt venni futó versenyeken. Sok városban havi és éves maratonokat rendeznek, amelyeken szakemberek és amatőrök egyaránt részt vehetnek. És gyakran a kezdők érik el a legmagasabb eredményt. Ezenkívül a versenyek új győzelmeket inspirálhatnak. Ezért nyugodtan jelentkezz és próbáld ki magad a sporteseményeken.
Távolítsa el a "nem" szót a személyes szótárából. A korai szakaszban sok kezdő futó szembesül az energia- és erőhiány problémájával a futás megkezdése érdekében. De ez csak a testünk taszító tulajdonsága, amely hozzászokott ahhoz, hogy olyan állapotban legyen, amely számára kényelmes. Most ezt a kényelmet más irányba kell irányítania azzal, hogy hozzászokja magát az állandó stresszhez. Ez a szokás alig néhány nap alatt kialakul, a lényeg az, hogy elkezdje és ne hagyja abba.
Fejlesszen ki egy futó programot. Vannak, akik egy napos munka után szeretnek csak kocogni, hogy kikapcsolódjanak, de a futással számos sporttevékenység kapcsolódik. Kombinálva valóban lenyűgöző eredményeket érhet el. Kombinálja a lassú és gyors futást, a nordic walkingot és a gyorsulást. Hamarosan észreveszi, hogy teste elkezdett alkalmazkodni a hosszabb távok futásához, és könnyedén képes kezelni a stresszt.
