A jógaórák napjainkban nagyon gyakoriak és népszerűvé váltak. De kevesen tudják, mi a "jóga" fogalma. A modern tudományterületek elemei hasonlóak a hagyományoshoz, de a hangsúly gyakran más.
Utasítás
1. lépés
A jóga olyan tanítás, amely szellemi és fizikai gyakorlatok kombinációját tartalmazza, amelyek a lélek és a test megtisztításának munkáját célozzák. Ez önkéntes kapcsolat, amikor egy személy kapcsolatba lép önmagával, a testén, az elméjén és a lélegzetén dolgozik. Ez egyben a világunk világi hiúságához való ragaszkodás, a testi élet és az Eggyel való egyesülés spirituális útja is. A jóga eredeti célja a test tökéletesítése. Az ászana mozdulatlan testtartás, amelyben az ember elszakadást, függetlenséget ér el saját testétől, de ez a leválás a mentális egyensúlyon és a stabilitáson alapszik.
2. lépés
Az ászanák végrehajtása során az ember testi, szellemi és mentális egészséget és erőt nyer. Arra törekszik, hogy megtanulja kezelni az érzelmeket, irányítani a gondolatokat, és az ember megtanulja az önkontrollt és az egyensúly megőrzésének képességét is. Erre azért van szükség, hogy az élet nehézségeit legyőzzük, nyugalomhoz és elégedettséghez vezet a sorssal, ami javíthatja és javíthatja az életminőséget. És miután kontrollálta az elmét, a személy tovább dolgozik a tudaton. Igyekszik elérni a béke állapotát, érezni magát a természettel.
3. lépés
A modern fitnesz klubok számos jóga lehetőséget kínálnak minden ízlésnek.
Hatha jóga. A jóga modern típusainak többsége a hatha jóga egyik fajtája. Itt minden testtartás, ászana a pihenésre irányul, az ember megtanulja kontrollálni a légzést és a meditációt. A meditáció során szokás mondani a mantra (ima) szavait. A hatha jóga célja az általános lelki béke és az egyensúly elérése a szellem, a test és a világ körül.
Az Ashtanga Yoga a jóga dinamikus, gyors tempójú változata, amely az aerob testmozgásra emlékeztet. A jógapózok sorozata mindig ugyanabban a sorrendben és a légzés bizonyos ritmusában ismétlődik. Ez a fajta jóga jó fizikai erőnlétet igényel.
Yogalates - a meditációs elemek, az ászanák kombinációja, amelyek fejlesztik a rugalmasságot, a Pilates nyújtás az erőgyakorlatok rendszerével. Az ilyen típusú jóga gyakorlása bármilyen fizikai alkalmassággal rendelkező ember számára alkalmas, és segít a test jó izomtónusában.
