A műkorcsolya népszerű és hihetetlenül szép sport. Ahhoz azonban, hogy Plushenko vagy Yagudinhoz hasonlóvá válhasson, sokáig és keményen kell dolgoznia az edzőkkel, kimerítve magát edzéssel és diétákkal. A korcsolyapályákon azonban sokan vannak, akik csak lovagolni akarnak és nagyon jól érzik magukat. Elég könnyű megtanítani valakit korcsolyázni és megkönnyíteni az első lépések megtételét a jégen.
Utasítás
1. lépés
Hány éves korban kell korcsolyázni? - a legfontosabb kérdés, amit a fiatal anyák feltesznek maguknak, az, hogy a gyermeket hány éves kortól kell korcsolyázni tanítani. Nincs határozott válasz: néhány gyerek három évesen magabiztosan vág át a jégen, míg mások csak hétkor teszik meg az első lépéseket. A korai tanulás érve a gyermekek félelmének hiánya. Minél idősebb a gyermek, annál óvatosabb, annál jobban fél az eséstől. Érdemes emlékezni arra, hogy a korcsolyázás komoly terhelést jelent az összes izomcsoport számára.
2. lépés
Fontos, hogy a gyermek számára megfelelő korcsolyát válasszon: pontosan méretben kell lenniük (a "növekedésért" opciót azonnal el kell dobni), a lábujjukon fogak és éles pengék vannak. Fontos a tökéletes méretű korcsolyák felkötése. Kereszt alakú átfedéssel vannak befűzve. Nemcsak az összes kampót, hanem a lyukakat is be kell kötni. A fűzésnek meg kell erősítenie a korcsolyát a lábán, megakadályozva, hogy túl erősen nyomja vagy fordítva lógjon. Ellenkező esetben a sérülések nem kerülhetők el.
3. lépés
Fel kell készülnie arra, hogy a korcsolyázás megtanulása ne egy lecke alatt történjen meg. Az első két-három elesés után a gyerekek szeszélyesek vagy fáznak.
4. lépés
A korcsolyázás első lépéseivel érdemes elkezdeni az edzéseket. És lehetőleg nem jégen, hanem sűrűn tömött havon. A műjég jó lehetőség. Sima és kevésbé csúszós. Először mondja el gyermekének, hogyan kell helyesen esni: jobb, ha az oldalán ül, kissé guggolva, és hajlított karját a testhez nyomja. Sisakokat, térdvédőket és könyökvédőket lehet viselni a sérülések elkerülése érdekében. Ha az esést nem lehet elkerülni, tanítsa meg gyermekét, hogy gyorsan és könnyen keljen fel. Ehhez négykézlábra kell állnia, a jégre kell tennie a kezét, a jobb korcsolyát a jégre kell tenni teljes pengéjével, vagyis egy térdre kell állnia. Ezután mindkét kezét a jobb térdére kell helyezni, pihenni, mozgatni a testsúlyt és a bal lábat a korcsolya teljes pengéjével a jégre tenni.
5. lépés
A következő lépés néhány egyszerű gyakorlat elsajátítása:
- oldalsó lépcső (kérje meg a gyereket, hogy a korcsolyapálya egyik szélétől az oldalsó lépcsővel járjon át a szemközti oldalra);
- tavasz (guggolás, a helyszínen);
- halad előre.
6. lépés
Akkor kipróbálhatja a jégen való vezetést. Célszerű, hogy a gyermek megpróbálja megtenni. Anyának vagy apának állandóan a közelben kell lennie, és ki kell tennie a kezét, amikor a baba elkezd esni. A műkorcsolya technika nem nehéz. A bal lábat előre kell tenni, a jobb lábat pedig kissé ferdén kell mögé tenni. A testet előre kell dönteni, a lábakat a térdnél kissé meg kell hajlítani. A gyermeknek jobb lábbal kell löknie, balra pedig lovagolnia. A második lökést pontosan az ellenkezőjével hajtják végre. Ha a jégen vannak olyan nyomok, amelyek hasonlítanak egy fenyőágra, akkor a korcsolyázási technika megfelelő.
7. lépés
Nincs értelme megtanulni a fékezést és a fordulást, mivel ez egy kezdő korcsolyázó számára intuitív lesz.
