A sífutás az egyik legcsodálatosabb eszköz a gyermekek egészségének javítására bármilyen életkorban. Ez a fajta sport minden gyermek ereje, és nem igényel különösebb feltételeket.
2-3 éves kortól kezdheti a síelést, a fő feltétel a kis síelő vágya és a gyermek pozitív hangulatának megőrzése, valamint a vágy, hogy újra a sílécre kerüljön. A babával való első síeléshez egy jól gördülő pályán menetes sílécek megfelelőek - nem engedik a lábat elcsúszni.
A maximális síhosszat az alábbiak szerint számolják - a gyermek magassága plusz 15 centiméter. Fontos, hogy megmérje gyermeke magasságát, amikor sícipővel ellátott síléceket választ. A botok nem lehetnek magasabbak a gyermek fülénél. Az első edzéseket botok nélkül lehet legjobban elvégezni, hogy a kezdő síelő ne keveredjen össze bennük. Akkor fokozatosan adhat, de egy pálcára, majd mindkettőre.
Az edzés során fontos a fokozatosság - nem kell azonnal túlterhelni a babát. Ha fáradt vagy éppen nincs kedve ma, azonnal vegye le a sílécet. Ellenkező esetben a következő órákon nem lesz kedve felkelni a pályára. Lehetővé teszi gyermekének, hogy síeljen, amit csak akar - ez fejleszti benne a vágyat a további edzésre. És ha van vágy, akkor a készségek terén a fejlődés nagyon gyors lesz.
Az esés. Mutassa meg a gyereknek játék formájában, hogyan esik helyesen - az egyik oldalra, kezdve a lábaktól, azaz először a lábak kezdenek összeomlani, majd a felsőtest. Így a gyermek testének súlya nem esik a kezekre.
Séta emelő sílécekkel A mozgás jobbra vagy balra történik, ha egyik síről a másikra lép. Ügyeljen arra, hogy a sílécek ne keveredjenek össze.
A sarkok túllépésével a helyére fordul. A fordulatot szakaszosan kell végrehajtani: 1 - emelje fel a lábujjat, vigye kifelé 30-45 ° -os szögben, engedje le; 2 - ismételje meg ugyanazt a műveletet egy másik sílécnél, az első helyre helyezve.
A "Scooter" gyakorlatot sípályán hajtják végre, de az egyik lábát - sí nélkül. Először vegye le a lábát a csomagtartóban, és csúsztassa a lábát a sílécre. Ezt követően el kell érni a sí legnagyobb csúszását.
Alacsony süllyedés. Először egy állvány utánzatot készítenek a helyén: guggolásban megfogják a térd alatti sípcsontot, miközben előre húzzák a karokat. A futás után ismételje meg a gyakorlatot a pályán. Akkor vegye ezt az álláspontot az ereszkedéskor.
Az ekefékezést úgy hajtják végre, hogy a síléc sarkát oldalra terítik, és a lábujjakat összehozzák, hogy azok ne keresztezzék egymást.
