Mester - magasan képzett a választott sportágban. Ez egy olyan személy, aki évek óta edz, és nagy eredményeket mutat be a főbb versenyeken. Tehát hogyan szerezheti meg ezt a címet?
Szükséges
- - tornaterem;
- - a nyomtatvány;
- - mentor.
Utasítás
1. lépés
Válassza ki azt a fajtát, amelyben szeretné megszerezni a sportmesteri címet. Ha sokáig kétségei vannak, fontolja meg a harcművészetek gyakorlásának lehetőségét. Az ökölvívás például lehetővé teszi, hogy teljesen eltérő genetikájú és háttérrel rendelkező emberek edzenek és eredményeket érjenek el. Erre külön képzési program van. Ha 14 és 35 éves vagy, akkor a sport mestere lehetsz ebben a sportágban. Ez a legmegfelelőbb korosztály a boksz számára.
2. lépés
Keressen egy jó sportklubot és egy tapasztalt edzőt. Az edzőteremben minden feltételnek meg kell lennie az edzéshez: körte, gyűrű, sok hely, makiwars, ugrókötelek, mancsok és egy kis sarok vasalással (szimulátorok) az általános testedzéshez. Nagyon fontos az is, hogy profi mentor képezze ki, aki már képzett mestereket vagy sportmesterjelölteket. Ez az ő tapasztalatairól és képességeiről fog szólni.
3. lépés
Készítsen tervet a mentorával a cél elérése érdekében. Általánosságban elmondható, hogy a mester cím megszerzéséhez sok más dologról le kell mondania az életben. Ha készen áll erre, akkor egyértelműen előre ki kell írnia egy tervet 4-5 évre, hogy semmi ne fenyegesse a szigorú képzési rendszert. Tedd ezt az edződdel.
4. lépés
Vonat, edzés és újból edzés a megadott program szerint. Fuss reggel sífutást, délután végezzen sokkoló vagy erősítő edzéseket. Menjen évente 2-3 alkalommal speciális edzőtáborokba. Adja meg a legjobbat minden nap. Alternatív makiwara és körte munka sparring és tükör edzéssel. Kövesse gondosan a mentora összes utasítását.
5. lépés
A lehető leggyakrabban lépjen fel különböző méretű versenyeken. A sportmester cím elnyeréséhez a következő követelmények egyikét kell teljesítenie: • 1. vagy 2. hely az Orosz Kupában, ha 3 küzdelmet vívtak; • 1. vagy 2. hely a télen megrendezett orosz bajnokságban, ha 3 küzdelmet vívtak; • Győzelem az Orosz Belügyminisztérium bajnokságán, ha 3 küzdelmet vívtak; • Győzelem az összes orosz "A" osztályú versenyeken, ha 3 küzdelmet vívtak; Orosz bajnokságok a juniorok között, ha 3 küzdelmet vívtak; az Orosz Föderáció bajnoksága a juniorok között, ha 4 küzdelmet vívtak. Ha valami elsőre nem sikerül, módosítsa az edzés rendjét. Készüljön fel az új előadásokra, és végezze el a dolgokat.
