Síelés és snowboardozás a hegy lejtőiről, korcsolyázás a jégpálya sima felületén - mindez pozitív érzelmek és … horzsolások, törések, zúzódások és ficamok viharát keltik bennünk. De a bajok elkerülhetők, ha a téli sportok gyakorlása során betartasz néhány egyszerű magatartási szabályt.
Néha még a profi síelők, snowboardosok és korcsolyázók is megsérülnek. Mit mondhatunk az amatőrökről és a kezdőkről! És nem lesz rossz, ha a mulatságos időtöltés közönséges sérüléssel vagy ficamkal végződik. Nagyon gyakran az újonnan érkezők fejsérülésekkel, törésekkel kerülnek kórházi ágyba. A helytelenül kiválasztott felszerelés, a pályán lévő akadályok, ütközések vagy egyszerűen nem elég szoros fűzők a sícipőkön vagy korcsolyákon esést és sérülést okozhatnak.
Tippek a síelőknek
A síkötéseket szakembernek kell beállítania - a túl szoros nem oldja le az esést, és akkor nagy a kockázata annak, hogy eltörik a lába, vagy ha eltalálja a fején vagy a testén található síléc. És ha a kötések gyengék, akkor a sílécek egyszerűen le tudnak repülni az ereszkedés során, ami szintén sérüléssel jár.
Feltétlenül viseljen teljes védőkészletet - sisakot, térdvédőt, speciális párnát a combon. De még akkor is, ha sisakot visel, amikor leesik, meg kell próbálnia megragadni a fejét a kezével annak érdekében, hogy megakadályozza a lejtő felületére gyakorolt erős hatást.
Leereszkedéskor ellenőriznie kell a sebességet, és nem szabad gyorsulnia túl sokat. A kezdőknek azt javasoljuk, hogy ne ereszkedjenek le a magas lejtőkről.
Helyesen kell elesni. Meg kell próbálnia a lehető legtávolabbi síbotokat dobni, szorosan nyomja a kezét a testhez, és ne nyújtsa maga elé.
Hogyan esnek el a snowboardosok
A snowboardosok oldalirányban mennek le a lejtőn, és a fő terhelés általában az elülső lábra esik. Leeséskor az első ütés éppen erre a lábra és farokcsontra, hátra esik. Leeséskor a snowboardosnak gömbökké kell gördülnie, embrió jelentését kell tennie.
A pályán történő elemi gondozás segít elkerülni a csudatábláról történő leesést. Forduláskor körül kell nézni - nincs veszélye annak, hogy egy másik sportolót elvág.
Csak akkor állhat meg a lejtővel szemben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy senki más nem jön le. A pálya szélén kell felmászni vagy pihenni, nem pedig középen.
A vezető lábat egy speciális kábellel kell rögzíteni a hódeszkához, amely nem engedi, hogy a leereszkedés során "elszaladjon" a tulajdonos elől.
Korcsolyázási tippek
A kezdő korcsolyázóknak védőfelszerelést kell viselniük, mielőtt kimennek a jégre.
A csizmát helyesen kell fűzni: a lábujjaknak viszonylag "szabadnak" kell lenniük, de a bokát és a lábfejet szorosan össze kell kötni a fűzéssel. Az elégtelenül meghúzódó bokaízület még a tapasztalt korcsolyázóknál sem egyensúlyoz.
Mozgáskor a térdben lévő lábakat hajlítani kell, a testet pedig előre kell dönteni. Ez a testhelyzet segít elkerülni a fej és a gerinc sérüléseit zuhanás esetén.
Ha korcsolyára akarsz esni, akkor zuhanj az oldaladra. Előreesés esetén a lehető legnagyobb mértékben ellazítani kell a testet, és meg kell próbálni utánozni a hal mozgását, a tenyér és az alkar futóit helyettesítve.
