Manapság sokan gondolkodnak az egészséges életmód kezdésén: megszabadulni a rossz szokásoktól, gyakrabban járni a friss levegőn, helyesen étkezni, sportolni. A fizikai aktivitás szükséges és nagyon hasznos az emberi test számára. A rendszeres testmozgás jótékony hatással van az egészségre, az idegrendszerre és a test alakjára. Lehetővé teszi a pihenést, a stressz enyhítését, a figyelem elterelését és a negatív érzelmek megszabadulását. De ahhoz, hogy élvezhesse a sportot, fontos, hogy ne rosszul döntsön.
Utasítás
1. lépés
A sportág kiválasztásakor tanácsos figyelembe venni a különféle tényezőket: képességeket, a karakter személyes tulajdonságait, a temperamentum típusát, a fizikai erőnlétet, a várt eredményt, az anyagi képességeket. A temperamentum típusa nagyban befolyásolja az ember életét, munkaválasztását, hobbijait és a sportág megválasztását. A kolerikus emberek ingatagak, aktívak, gyorsan elveszítik motivációjukat és érdeklődésüket, nem tolerálják az intenzív fizikai aktivitást és rutint. Jobban alkalmasak csoportos, dinamikus sporttevékenységekre. Ezek kosárlabda, röplabda, aerobik, tánc, görkorcsolya.
2. lépés
A szangvinikus emberek céltudatos, társaságkedvelő emberek. Számos sportág alkalmas számukra: foci, tenisz, futás, harcművészet, úszás. A flegmatikus emberek kiegyensúlyozottak, nyugodtak, jól tolerálják a fizikai aktivitást, sokszor képesek megismételni egy cselekedetet. Számukra megfelelő a technikai és az egyéni sportágak: vívás, harcművészet, torna, kettlebell emelés, akrobatika. A melankolikus emberek érzelmileg instabilak és nem tolerálják a fizikai aktivitást. A pilates, a jóga, a tai chi, a bowling, a biliárd a legalkalmasabb számukra.
3. lépés
A személyes tulajdonságok szintén nagy hatással vannak a sportpreferenciákra. Tehát, ha extrovertált, aktív, társaságkedvelő ember vagy, válassz csapatsportokat: röplabda, futball, paintball, kosárlabda. Ha introvertált, kommunikáció nélküli vagy, belső világodra koncentrálsz, válassz egy-egy tevékenységet: lovaglás, úszás, futás, jóga, kerékpározás. Ha azonban túlzottan befelé forduló ember vagy, akkor inkább a páros sportokat részesítsd előnyben: sporttánc, tenisz, tollaslabda.
4. lépés
Meg kell említenünk azokat a típusokat is, amelyek más aktív tevékenységekkel a sport határán vannak. Például a break dance a táncplaszticitás, az akrobatikus ügyesség, az atlétikai képesség és a zene ütemére való elmozdulás képességének kombinációja. A dinamikus fiatalokat az utcai sportok is érdekelhetik - az akadálypályára emlékeztető parkour, de a városban. Itt tudni kell navigálni a terepen, gyorsan mozogni, legyőzni a különféle akadályokat, ugrani, gyorsan fel kell mérni képességeit és erősségeit. A parkour azonban az extrém sportok közé tartozik, mivel minden trükköt biztosítás nélkül hajtanak végre. Ezért el kell gondolkodni azon, hogy megéri-e a kockázatot.
5. lépés
Az izgalmak és az adrenalin rajongói kipróbálhatják magukat más extrém sportokban. Ide tartozik a paintball, az airsoft, a szabaddeszkázás, a sziklamászás, a bugos, a síelés, a búvárkodás, a szörfözés, az ejtőernyőzés, a barlangkutatás, a városi felfedezés (elhagyott helyek meghódítása) stb.
6. lépés
Tehát, melyik sportot hagyja abba, dönt, mert nincs egyetemes tanács. De mindenesetre olyan típust kell választania, amely rengeteg örömet okozhat az edzésnek, mert csak akkor hoz csodálatos eredményeket.
