A bowlingozás során ismernie kell ennek a játéknak az alapjait ahhoz, hogy kiválassza a megfelelő labdát, elfoglalja a megfelelő pozíciót, kiszámolja az ütés erejét és pontosan célozzon. Természetesen a gyakorlat a leghatékonyabb módszer minden vállalkozás elsajátításához, de a dobástechnika alapjainak ismerete elősegíti a szükséges készségek gyorsabb elsajátítását.
Utasítás
1. lépés
Válassza ki a legjobban megfelelő gömb súlyát. Vegye figyelembe, hogy a kicsi, könnyű golyóknak általában kis ujjnyílása van, és ez kínos lehet.
2. lépés
Húzza a labdát hüvelykujjával, középső és mutatóujjával. Ebben az esetben a hüvelykujját teljesen el kell már meríteni a lyukban, a másik kettő pedig csak a labdát fogja el. Tartsa a labdát jobb kezével (bal oldali, ha balkezes) közvetlenül a derék felett, és a másik kezével kissé támassza alá. Nyomja a könyökét a testéhez.
3. lépés
Fuss előre, számolj négy lépéssel, ezzel az utolsó lépés a legnagyobb. Tegye meg az első lépést a jobb lábával (balkezes - a baljával).
4. lépés
Húzza el a labdát az első három lépésben úgy, hogy az utolsó lépésnél a labda keze csak előre menjen, miközben a lehető legtöbbet lendíti. Ha a kezével hintát hajt végre, győződjön meg arról, hogy a labda keze szigorúan hátra mozog. Ne engedje az oldalra lendülést, a váll fordulatát, ne próbáljon ily módon növelni a dobás erejét.
5. lépés
A negyedik lépés a bal láb egyidejű csúszó mozgása és a kar és a labda előre mozgása. Csúsztasson előre, amikor érzi, hogy a labda elkezd esni.
6. lépés
Próbáld átadni azt a sebességet, amelyet a dobás pillanatában szereztél a labda felszállásakor. Ha pontosan kiszámította a felszállást, a fesztávolságot és a sebességet, akkor a labda dobásra kerül, amikor a láb az utolsó csúszó lépés után megáll.
7. lépés
Próbáld bokaszinten dobni a labdát. Döntse előre a testét, hajlítsa meg a térdeit. Mozdítsa a szabad kezét oldalra, ez segít megőrizni az egyensúlyt. Nézz előre, ne a labdára. A legjobb úgy célozni, hogy a pályán megjelölt hét nyíl közepére nézünk.
