Egy ideje a klasszikus atlétikai ugrások hatótávolsága jelentősen megnőtt egy olyan sportiránynak köszönhetően, mint a parkour. A nyomkövetők csak a saját fantáziájukkal korlátozzák az elemek bonyolultságát, így szinte a végtelenségig bővítik a falról érkező ugrások számát.
Utasítás
1. lépés
Legyen aggódik a biztonságért. Először ellenőrizni kell a falral való kölcsönhatás minőségét. Győződjön meg arról, hogy a cipő talpa nem csúszik a felszínre, és hogy a fal teljesen stabil (lökéskor egyetlen blokk sem mozdul vissza). Soha ne próbálja az elemet nedves felületen futtatni, mint a megcsúszás esélye többször megnő.
2. lépés
Az emelkedést helyesen alkalmazott nyomással hajtják végre. A falnak való ütközésnek rugalmasnak kell lennie - próbáljon nem "ütközni" a felületbe, hanem találjon magának támaszpontot. Osszuk a lökést három részre: leugrás a földről, a falnak ütés, a lökés. Ugyanakkor egy nem toló lábbal lenyomja a földet, és kissé a térde felett akadályba ütközik (lehetőségeitől függően). A lehető legtöbbet szívja fel - a lábad rugóvá válik, amelyet erővel ki kell igazítani. Ebben az esetben határozza meg szigorúan az irányt.
3. lépés
Az akrobatikus elemek végrehajtásának technikája általában megmaradt. Különösen, ha vissza akarunk szaltani a falból, akkor az Ön számára való lökés csak mászásként szolgál. Az alapötlet változatlan marad: hajtsa hátra és lendítse hátra a vállát, csak a magassághoz igazodva. Rendkívül kicsi az esélye annak, hogy egy falnak ütközik a hátlapja, ezért emiatt nem kellene túl sokat aggódnia. Bonyolultabb elemek (belső erősítő, "dobozok", belső oldalak) végrehajtásakor azonban megfelelő korrekciókat kell bevezetni, és a tolóvektort nem szigorúan felfelé, hanem a fal lejtője mentén kell beállítani.
4. lépés
Hone technikai kivitelezés. Ha az ugrás teljes nehézsége abban a távolságban rejlik, amelyet le kell győznie, akkor nemcsak a sebesség és az alkalmazott erő növelésével növelheti: próbálja betartani a helyes ugrási technikát (karjainak lengetése, további kötőjel a levegőben, helyes taszítás). A gyakorlat azt mutatja, hogy az összes árnyalat figyelembevétele mellett a távolságot (mind magasságban, mind hosszban) akár 40% -kal is megnövelheti.
