Az álló birkózásban végrehajtott technikák kiterjedt és nehéz csoportja az elhajítás. Ezeknek a támadásoknak eleget téve a támadó elesik, a hátába hajol és az ellenfél fölé hajítja. A technika utolsó részét a támadó mellkasának a szőnyeg felé fordítása jellemzi.
Szükséges
- - birkózó szőnyeg vagy szőnyegek;
- - ellenség vagy madárijesztő.
Utasítás
1. lépés
Hívja ellenfelét a recepcióra. Ehhez adjon neki lehetőséget, hogy hajlítást végezzen neked. Abban a pillanatban, amikor a támadó megpróbál harcot venni, megelőzze őt, és ugyanezt a dobást hajtsa végre, esetleg ugyanazzal a felszereléssel.
2. lépés
Válassza ki az Ön számára legkényelmesebb rögzítési lehetőséget. Végezhetjük a karok, az egyik kar, a törzs, a kar és a törzs, a nyak és a törzs, a kar és a nyak által. Fogjon meg egy fogást az ellenfél felé közeledve, és kissé hajlítsa meg a térdeit.
3. lépés
Kiegyensúlyozatlan az ellenfél. Vegye le az ellenfél szőnyegéről. Ha egyszerre felszáll az ellenfél szőnyegéről és egyszerre esik le, akkor fel és hátra tett kézzel rántást készítsen, hátradöntse a fejét, egyenesítse ki a lábát és hajlítsa meg. Ebben az esetben irányítsa a teljes erőfeszítéseket felfelé és vissza. Ha az esés megkezdése előtt felszáll a támadott szőnyegről, akkor először vegye le az ellenfelet, majd kissé meghajlítva a lábait, essen le, majd rángasson egyet, és dobja át az ellenfelet. Ez az opció indokolt, ha az ellenfél alacsonyabb.
4. lépés
Végezzen mellkasi fordulatot a szőnyeg felé híddal vagy anélkül. A fordulat az elfogás magasságától, sűrűségétől, valamint a kiütés erejétől, az ellenség dobása során tanúsított viselkedéstől függ. Minél magasabbra vette a markolatot, annál kisebb a sűrűsége, annál kisebb a csaperő, annál alacsonyabban hajtja végre a fordulatot, minden más dolog egyenlő. Tegye nyereségesebbé a visszafordulást anélkül, hogy a fejével megérintené a szőnyeget. Ebben az esetben kevesebb időt fordítanak a technika elvégzésére, és a támadott szőnyegre eső erő megnő. A kanyar, a küzdelem körülményeitől függően, megtolható a lábon lévő támasztékkal, amelynek irányába a kanyar kerül, vagy a kanyar oldalával ellentétes lábon.
5. lépés
Tartsa és nyomja az ellenséget.
