Hosszú ülés a számítógép mellett, óráknyi olvasás, tévézés fárasztja a szemet. A palming segít enyhíteni tőlük a stresszt, és a módszer hívei szerint enyhít néhány szembetegséget.
William Bates amerikai szemész a 20. század elején kidolgozta a látás javításának módszerét. 1917-ben Bates, Bernarr McFadden vállalkozóval együttműködve, fizetett leckéket kezdett adni azoknak, akik meg akarták javítani a látásukat.
A tenyérezés fennállása alatt voltak támogatói és ellenzői, de az a tény, hogy a speciális gyakorlatok segítenek enyhíteni a szemfeszültséget, vitathatatlan. A videó segít megérteni megvalósításuk technikáját, de még vizuális megtekintés nélkül is nagyon fontos megtanulni, hogyan kell végrehajtani őket.
Alapvetően ez a módszer egy gyakorlatból és egy módja annak, hogy kijusson belőle. A test, a kezek, a tenyér helyes helyzetének, a helyes gondolatoknak köszönhetően a pszicho-érzelmi stressz enyhülése elérhető. Jobb, ha a nők először mossanak le szempillaspirált, szemhéjfestéket a szemükről, akkor folytathatja.
Először le kell ülnie, hogy megfelelő támaszt találjon a könyök számára. Ez lehet egy asztal, egy szék hátulja elöl. Szélsőséges esetekben a kezeket oldalra nyomják. De ez egy kicsit később van, de egyelőre dörzsölje meg a tenyerét, hogy érezze melegségüket. Ez általában 15-25 másodpercet vesz igénybe. Most helyezze egyiket a másikra 90 fokos szögben úgy, hogy a jobb oldali ujjai a bal ujjain feküdjenek.
Ha úgy tetszik, a bal tenyerét ráteheti.
Hozd csukott szemedhez az előkészített tenyereket. Ebben az esetben az orrnak a tenyér között kell lennie. Ha nincsenek, akkor emelje őket kissé magasabbra, vagy engedje le kissé lejjebb. A jobb tenyérnek el kell fednie a jobb szemet, a bal tenyér pedig a bal szemet. A könyök valamin nyugszik vagy oldalra szorul, a karok nem feszültek. A szemgolyónak a tenyér közepén kell lennie.
Ezt a gyakorlatot 3-5 percig végezzük. Most fontos elmondani, hogy mit kell bemutatni ebben az időben. Amikor a tenyerével takarja be csukott szemhéját, előfordulhat, hogy az agya nem engedi, hogy azonnal vizuális pihenésbe kerüljön. Néhány másodperc és 1,5 perc között különféle fény ingerek lehetnek a szem előtt. Mintha villanykörte villanna, vagy kinézne az ablakon. A világos foltok vagy egy nagy néha ködre vagy felhőre hasonlít.
Ahhoz, hogy a vizuális érzékelést nyugalmi állapotba merítse, azonnal, miután meleg tenyérrel lehunyta a szemét, kezdjen valami nagyot és feketét elképzelni. Például egy nagy darab sötét szövet, egy fekete fal.
Ha miután becsukta a szemét, nincsenek előttük villanások, akkor a látóidegei nincsenek túlterhelve. Ha van, az azt jelenti, hogy a hosszú fáradság miatt a látás fáradt.
Miután egy fekete kép jön létre csukott szeme előtt a meleg fekete bársonyfüggöny lelki szemlélődése miatt a leereszkedett színházban, valami kellemesre kell gondolnia. Engedje meg magát az álmoknak, képzelje el magát azon a helyen és azok körül az emberek körül, akikkel szeretne lenni. Ezeket a gondolatokat addig kell fenntartani, amíg el nem távozunk.
A gyakorlat kezdetétől számított 3-5 perc elteltével, anélkül, hogy eltávolítaná a tenyerét, csukja be a szemét, lazítsa meg a szemét, tegye ezt még 2 alkalommal, és vegye ki a tenyerét. Most anélkül, hogy kinyitotta volna a szemét, tegyen 4 bólintást a fejével előre és ugyanannyit jobbról balra. Kicsit forgasd meg a fejed, könnyedén dörzsöld meg a szemed a kezeddel, vegyél egy mély lélegzetet, lélegezz ki és 5-6 alkalommal gyorsan pislogj a szemed.
