A trambulinugratás napjainkban egyre népszerűbb nemcsak a gyermekek, hanem a felnőttek körében is. Egy ilyen időtöltés kiválóan alkalmas a stressz enyhítésére, a hangulat javítására, sőt egészségügyi előnyökre is. Ennek a szerkezetnek a helytelen cselekedetei azonban súlyos sérülésekhez vezethetnek, amelyeket figyelembe kell venni annak megvásárlásakor, különösen ha gyermekek vannak a házban.
A trambulinon való ugrás előnyei
A trambulinon való ugrás jót tesz a szív- és érrendszerének. Ez idő alatt javul a vérkeringés, és a szív, a tüdő és az agy több oxigénnel van ellátva. Ezért az ilyen tevékenységek hozzájárulnak a mentális teljesítményhez és a memória javításához is.
Ráadásul a 8 perc non-stop ugrás hatékonyságában hasonló a három kilométeres futáshoz, és 20 perc trambulin edzés váltja fel az egy órás intenzív aerobikot. A trambulinon ugráskor megerősödnek a lábak, a csípő, a hasizmok és a karok izmai. Javul a mozgáskoordináció, elmúlik a stressz és a rossz hangulat.
A trambulinon való ugrás veszélye
A trambulin gyakorlatok nyilvánvaló előnyei ellenére traumatikusnak számítanak. A helytelen ugrás ficamokhoz, törésekhez, elmozdulásokhoz és egyéb sérülésekhez vezethet, amelyek közül különösen a nyak, a gerinc és a fej sérülései veszélyesek. Például Amerikában az ugró sérülések száma olyan magas, hogy az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia javasolja a trambulin otthoni használatának elkerülését, sőt azt is javasolja, hogy korlátozzák annak használatát az oktatási intézmények testnevelési óráin.
A trambulinon egy rossz mozdulat az embert a keretre vagy akár a földre is dobhatja, aminek következtében egy életre megnyomorodhat vagy megbénulhat. A trambulin különösen veszélyes a kisgyermekek és serdülők számára, akik gyakran próbálnak bukfencet csinálni ugrás közben, vagy veszélyes trükköket ismételnek meg. A szigorú szülői ellenőrzés pedig keveset képes megakadályozni, mert nem valószínű, hogy sikerülne időben reagálni az ugrásra és megakadályozni.
Hogyan ugorj a trambulinra
A trambulinon való ugrás közbeni sérülések kockázatának minimalizálása érdekében csak jó minőségű edzőt kell vásárolni. Kisgyermekek számára általában jobb, ha olyan gyermek felfújható trambulint vásárolunk, amely hasonlít egy fényes felfújható matracra. Biztonságos, rugalmas felülettel rendelkezik, amely megakadályozza a csecsemők túl magas ugrását.
A vázas trambulin idősebb gyermekek és felnőttek számára készült, lehetővé teszi, hogy meglehetősen magas ugrásokat hajtson végre. Egy ilyen trambulin felszerelésekor semmiképpen sem szabad megfeledkeznie arról, hogy körülötte van egy háló, ami csökkenti a sérülések kockázatát. Azonban még ebben az esetben is jobb, ha egy gödörbe telepíti, hogy a trambulin szélei a talaj szintjén legyenek. A közelben nem lehetnek kövek, botok, fák vagy más veszélyes tárgyak.
Csak egy ember ugorhat a vázas trambulinra, különben megnő a sérülés veszélye. Gyerekek és serdülők számára, akik szórakoznak rajta, kötelező ellenőrzésre van szükség, megakadályozva a veszélyes ugrások, a gyomorra és a hátra történő leszállást, valamint a szaltók végrehajtását.
