A futballban a labda eltalálásának ereje a sikeres játék egyik legfontosabb eleme, mivel gyakran nagy távolságokból kell lőni. Ennek a szempontnak a javítására fokozott figyelmet kell fordítani a képzési folyamat során.
Utasítás
1. lépés
Pihenjen az egész testen, mielőtt sztrájkolna. Itt lép életbe az "ostorhatás". A labda sokkal erősebben fog ütni, ha laza lábbal rúgják. Képzelje el, hogy végtagjai mindig feszültek. Ebben az esetben nem lesz kívánt hatás, és a labda nem repül el annyira, amennyire szeretnénk. Az egyetlen hely, ahol megerőltethető, a boka.
2. lépés
Helyezze a labdát ütő helyzetbe. Lépjen vissza néhány méterre. Fuss fel, és lendítsd meg a rúgó lábad. Az ütés előtti utolsó lépésnek elég hosszúnak kell lennie. A rúgó láb sarka majdnem megérinti a fenékizmokat. Előbb engedje el a térdét. És az utolsó másodpercben egyenesítse meg a lábát ostorcsattanással "a labdán keresztül". Mozgassa egy kicsit a testet.
3. lépés
Mindig figyelje, hogyan érinti a lába a lövedéket. Ha jól látja az egész folyamatot, akkor erősebben és pontosabban fog ütni. Ez a technika lehetővé teszi a test irányítását, további gyorsulást biztosítva a labdának. Ellenőrizze, hogy a labdát a falnak ütötte. Ez segít megmérni a becsapódás erejét. Mindig kérdezd meg csapatod kapusát, mennyire nehéz vagy könnyű neki visszalövéseket eltalálni. Ez az ütőerő növekedésének mutatója is lesz.
4. lépés
Vonatozza ütéseit nap mint nap. Miután elsajátította a fenti elméletet, kezdje el minél gyakrabban ütni a labdát. Ezt akár az edzés előtt és után is megteheti. Kérje meg mentorát, hogy adjon több időt erre a fajta munkára, hogy az eredmény gyorsabban jelenjen meg ebben a komponensben.
5. lépés
Erősítse a lábizmait és ízületeit. Általános fizikai aktivitás nélkül lehetetlen továbbjutni a pályán. Emlékezz erre mindig. Az olyan gyakorlatoknak, mint a vállon guggolás egy partnerrel, nyújtásnak, transzfer futásnak és súlyzó tüdőnek kell lennie a rendszeres programnak. Egy idő után maga is meg fog lepődni, mennyire megnőtt a labda eltalálásának ereje.
