Különböző okok vezethetnek a lábadhoz olyan állapotba, hogy vágyódnál vékonyra. Megoldhatja a problémát különböző szögekből, de a legjobb, ha ezt átfogó módon végzi.
Utasítás
1. lépés
Fontos lépés, amely nélkül nem lehet megtenni, a testmozgás. Gyakori terhelésekre van szüksége. A legjobb, ha a gyakorlatokat gyors ütemben és kis súly mellett végezzük. A nagy súly viszont segíti az izomépítést, ami túl korai a helyzetedben. Fontos, hogy legalább 20 percig tartsa a tempót, és ne tartson hosszú szüneteket. Az álló kerékpáron végzett testmozgás szintén nagyon hatékony.
2. lépés
Figyelje étrendjét. Az edzők ezt "kiszáradásnak" nevezik. Ebben az időben ki kell zárni vagy minimalizálni kell az étrendből az egyszerű szénhidrátok fogyasztását (édes, keményítőtartalmú ételek, keményítőtartalmú ételek). Próbáljon kevesebb zsíros ételt enni is.
3. lépés
A masszázs (talpmasszázs, általános masszázs, anticellulit masszázs) nagyon jó hatással lesz a lábad állapotára. A legfontosabb az, hogy rendszeresen, legalább hetente kétszer végezzük. A masszázs növeli a vérkeringést a masszírozott területen, és elősegíti a különféle méreganyagok gyorsabb eltávolítását. A masszázs utáni izmok tonizálódnak, a bőr megfeszül és rugalmasabbá válik.
Ne csüggedjen, ha nincs ideje vagy lehetősége meglátogatni egy masszázsterapeutát. A rendszeres önmasszázs hatása téged is meghökkent.
4. lépés
A cellulitisz elleni krémek hatékonyak, de csak a többi lépés kombinálásával. Ha nem sportol és figyelemmel kíséri étrendjét, akkor természetesen nincs értelme drága krémeket vásárolni magának. De ha elvégzi a fentieket, és rendszeresen alkalmazza az anti-cellulit krémet ezekhez a műveletekhez, akkor még gyorsabban elvékonyodik.
