Sokan szeretnének sportolni, testüket jó formában tartani, de a vágyuk gyakran anyagi problémák, az edzőtermi edzéshez szükséges pénzhiány vagy a felszerelések, például súlyzók vásárlásának hiánya. Kiderült, hogy ezeket a szimulátorokat otthon is elkészítheti.
Szükséges
- - műanyag palackok (a "Fanta" alól)
- - dobozok (sűrített tejből)
- - két kis darab fémcső
- - cementhabarcs, homok vagy víz
Utasítás
1. lépés
Számos módja van a súlyzók saját kezűleg történő elkészítésének. Először megvizsgáljuk azt, amelyet a legkönnyebb megvalósítani. Ehhez üres műanyag palackokra lesz szükség (a Fanta palackok ideálisak, mivel kényelmes lesz a kezében tartani), vízre vagy homokra, elektronikus mérlegekre, ha módosítani szeretné a súlyzó súlyát.
Elkezdeni:
1. Vegyen üvegeket, alaposan mossa le, szabaduljon meg a címkéktől.
2. Töltse fel az üvegeket homokkal (használhat vizet is, de a tartalmát gyakran kell cserélnie).
3. Mérje meg a leendő súlyzót, állítsa be súlyát homok (víz) hozzáadásával vagy kivonásával.
4. Csavarja szorosan az üveg kupakját.
5. Biztonsági okokból takarja le a fedelet szigetelőszalaggal.
A súlyzója készen áll, kipróbálhatja az otthoni edzések során.
2. lépés
A következő módszerrel olyan súlyzókat készíthet, amelyek sokkal nagyobbak lesznek, mint a palackos súlyzók. Készítse elő a következő anyagokat: egy pár doboz (sűrített tejből vagy hasonlókból), ha nagy súlyzókra van szüksége, vegye a különböző méretben létező festékdobozokat, egy darab fémcsövet (kb. 20 cm), cementhabarcsot.
Súlyzókat készítünk:
1. Vegyen két edényt, öblítse le és szárítsa meg.
2. Vegyen egy kannát, töltse meg cementhabarccsal.
3. Helyezze a fémcső egyik végét az oldatba.
4. Tartsa néhány percig, amíg az oldat sűrűsödni kezd, és a cső függőlegesen tartja magát.
5. Hagyja a leendő súlyzót, amíg a cement teljesen meg nem keményedik.
6. Töltse meg a második edényt az oldattal.
7. Helyezze bele az első kannába öntött cső szabad végét.
8. Tartsa egy ideig.
9. Rögzítse a csövet a kívánt helyzetbe, és hagyja teljesen megszilárdulni.
Több időbe telik, hogy az utóbbi módszerrel súlyzókat készítsen, de nagyon erősek és kényelmesek lesznek.
