Ismeretes, hogy a csúszás a leggyorsabb úszás. Ezért ilyen népszerű az úszás a versenyeken. Úgy gondolják, hogy elméleti útmutatás és gyakorlat nélkül lehetetlen megtanulni a kúszást. Ezért próbálják megtanulni, hogyan kell kúszni gyermekként.
Minél hamarabb megtanulsz úszni, annál jobb. A helyes bejárás viszonylag egyszerű. Valóban, ebben a fajta úszásban, ha követik a technikát, az úszónak minimális erőfeszítéseket kell tennie.
Elmélet
A csúszás abszolút rekordtulajdonos a különféle szabadúszó úszóversenyeken való használatra. Az úszók gyakorlatilag nem osztják a "csúszás" vagy a "szabad stílus" fogalmát.
Ez a módszer jogosan a leggyorsabb. Gyorsan váltakozó mozdulatok hajlított karokkal. Egyenes lábak állandó függőleges mozgása kíséri őket. Ha úgy dönt, hogy megtanulja, hogyan kell egyedül úszni, vegye figyelembe az alábbi utasításokat.
Magát a löketet hajlított karokkal kell végrehajtani, a végtag magas hajlítási helyzetével. Kiderült, hogy maga a kéz az alkarral merőlegesen fog tartani a kívánt irányra. Simogatáskor magát a tenyért is laposan kell hagyni, emellett az ujjakat szorosan össze kell zárni.
Az evezést az ütem betartásával, állandó erőfeszítéssel, lassítás nélkül kell végrehajtani. Ennek a ritmusnak az elérése érdekében a karoknak a stroke elvégzése után fel kell gyorsulniuk. A stroke végén, éppen akkor, amikor a kéz a comb közelében van, szükséges, hogy a kéz, az alkar és a váll kijöjjön a vízből, csak fordított sorrendben. A felső végtag hordozásának megkezdése előtt meg kell győződni arról, hogy a tenyér kissé felfelé irányul.
Szükséges, hogy a csípője és maga a fej állandóan ugyanazon a szinten legyen. A teljes törzs helyzetének növelésével a teljes technika gazdaságossága jelentősen növelhető. Ez megkönnyíti a mozgások koordinálását.
Gyakorlat
A gyors feltérképezés megtanulásához mindenképpen igazi szakembereket kell néznie. Testük maximális áramvonalasodás mellett helyezkedik el a vízben. A lábakat negyven centiméter mélységben kell elhelyezni, ami elegendő a végső hatékonysághoz. Nem hajthat végre felesleges mozdulatokat, mert ezek eredménye az egész test helytelen helyzete lehet.
Helyezze a vállát kissé a csípője fölé. Magát a fejet a test tengelye mentén kell elhelyezni. Ebben az időben a nyaki izmok gyakorlatilag nem feszültek.
Az inhalációt el kell végezni, élesen fordítva a fejét a kéz felé, amely éppen befejezi a stroke-ot. Minden hátramenetet nagyon gyorsan kell végrehajtani, hogy azok időben teljesen egybeesjenek a kéz cipelésével.
