A medence nyilvános hely, ahol sok ember úszik, ezért látogatáskor általános szabályokat kell betartani. Bizonyos követelmények betartásával nemcsak megmutatja mindenki tisztaságát és pontosságát, hanem saját biztonságát is biztosítja.
Szükséges
- - kalap;
- - fürdőruha;
- - pala vagy strandpapucs;
- - szappan vagy tusfürdő;
- - törölköző.
Utasítás
1. lépés
A medence meglátogatása előtt végezzen orvosi vizsgálatot, hogy megvédje másokat és önmagát a lehetséges betegségektől. Ha nincs teljes munkaidős ápoló az intézményben, függetlenül ellenőrizze az összes bőrt, hogy vannak-e gomba, zuzmó, gennyes sebek stb. Ezenkívül a medence látogatása tilos a következő betegségek esetén: krónikus betegségek akut stádiumban, fertőző betegségek, aritmia, angina pectoris, tuberkulózis, epilepszia, szívbetegségek, nemi és néhány egyéb betegség.
2. lépés
Egyél legalább 30-45 perccel az óra előtt. Felhívjuk figyelmét, hogy a medencében tilos ételt vagy italt fogyasztani. Soha ne igyon alkoholos italokat látogatás előtt.
3. lépés
Vegyen le egy zuhanyt, és alaposan mossa meg magát, mielőtt elkezdené a foglalkozást. Ehhez használhatja a magával hozott tusfürdőt vagy szappant. Felhívjuk figyelmét, hogy sok medencében tilos mosogatószert üvegedénybe vinni. Ezenkívül nem kell krémeket és erős parfüm aromákat használni.
4. lépés
Vedd fel a sapkádat és a fürdőruhádat. Ha kopaszan borotválja a fejét, vagy medencéjében nincsenek túl szigorú szabályok, akkor lehet, hogy sapka nélkül úszhat, ellenőrizze az oktatóval. Papucsot vagy strandpapucsot kell viselni a lábán.
5. lépés
Mondja el az oktatónak, hogy tud-e úszni. Csak az ő parancsára lépjen be és lépjen ki a vízből. Próbáljon viselkedni a medencében - ne szennyezze a vizet, ne szaladjon, ne ugorjon oldalról a vízbe. Még ha jól is tud merülni, ne maradjon sokáig a víz alatt.
6. lépés
Úszni csak az ösvényeken kell, amennyire csak lehet jobbra. Ha gyorsabb úszó követi, adjon neki esélyt, hogy megelőzze önmagát. Általános szabály, hogy a gyorsabb úszók a középső sávokon edzenek, így ha nem tartja magát sportolónak, csak ragaszkodjon a külső sávokhoz.
7. lépés
Ha hidegrázást érez, szálljon ki a vízből, és dörzsölje meg magát egy száraz törülközővel. Görcsök esetén mindenképpen hívjon segítséget.
8. lépés
Az órák és az oktatói utasítás befejezése után hagyja el a medencét, tegye a helyére a sporteszközöket és zuhanyozzon le.
