A kick-box meglehetősen traumatikus sport. Talán a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy megvédje a kezét a sérüléstől, ha megérinti. A kötszerek meghúzják a kéz ízületeit, ami csökkentheti a sérülések számát. A kezdők számára elegendő 2,5 méter hosszú rugalmas kötéseket használni.
Utasítás
1. lépés
A kötéseket általában feltekercselve értékesítik, tetején tépőzárral, belül pedig hüvelykujjhurokkal. Annak érdekében, hogy a kötést a keze köré tekerje, másképp kell hajtania. Tekerje le a kötést teljes hosszában, finoman egyenesítse meg és helyezze úgy, hogy a tépőzáras halom legyen felül, a kampók pedig alul.
2. lépés
Tekerje a kampós szalagot szoros tekercsbe, és tekerje tovább a kötést, kissé meghúzva és kiegyenesítve. Miután az egész kötést elcsavarta, helyezze a hüvelykujj-hurkot a tekercsre. Javasoljuk, hogy a kötést ebben a formában tárolja - szállítás közben nem oldódik ki, és teljesen készen áll a kötésre.
3. lépés
Fogja a kötést, és tegye a hurkot a hüvelykujjára. Helyezze a tekercset a kéz hátuljára. Helyezze a csuklójára, és húzza kissé a kisujja külső részéhez.
4. lépés
Csúsztassa a tekercset a gyűrűsujj és a kisujj közé, és mutassa a csuklója felé. Tekerje körbe az ecsetet.
5. lépés
Vezesse a kötést csuklója külső felől ferdén a mutatóujja felé. Tekerje az ujját a szalag közte és a középső között a csukló felé, és tekerje újra a kar köré.
6. lépés
Csomagolja be a gyűrűsujját. Ehhez csúsztassa a kötést közte és a kisujj közé, hozza ki a középső ujj oldaláról, irányítsa ismét a csuklóhoz, és végezzen egy fél fordulatot a kéz körül.
7. lépés
Tekerje be a középső ujjat, vezesse a szalagot az index és az index közé, és vezesse a gyűrűsujjhoz. Húzza a szalagot a hüvelykujj tövéhez, és tekerje a csuklójára.
8. lépés
Nyújtson a mutatóujja felé, hogy a kötés átfedje a csülköt. Húzza át a tenyér alatt, és húzza ki a kisujj körül. Dobja át a csülköket a hüvelykujjig, majd ismét a tenyér alá.
9. lépés
Célozzon a csukló felé, tekerje le a tépőzárat és rögzítse a csuklóhoz.
