Zúzódások és rándulások esetén ajánlott rugalmas kötést használni. Segít megbízhatóan megoldani a problémás területet, és csökkenti a nem kívánt hatások kockázatát a sérült területen.
Utasítás
1. lépés
Az elasztikus kötszerek kényelmesek abban az értelemben, hogy a gézzel ellentétben nem nyújtózkodnak vagy deformálódnak. Ezért a kötés nem csúszik meg, és szerkezetéből adódóan biztosítja a kívánt rögzítést. További előny az ilyen kötés újrafelhasználhatósága.
2. lépés
Rugalmas kötés vásárlásakor meg kell határoznia a szükséges megnyúlás mértékét. A poszttraumás kötéshez magas vagy közepesen rugalmas kötés szükséges. Prevenciós célokból jobb alacsony kötésű kötést használni. A különböző testrészeknek eltérő kötési hosszúságra lehet szükségük:
- csuklóízület - 1-1,5 m;
- bokaízület - 2 m;
- térdízület - 3 m;
- könyökcsukló - 2-2,5 m.
3. lépés
A rugalmas kötés rögzítésekor bizonyos szabályokat kell figyelembe venni. Az átfedést alulról felfelé kell elvégezni. A kötést egyenletesen helyezze fel a ráncosodás elkerülése érdekében. Kényelmesebb lesz kötözni a szalag kifelé tekerésével. Ezenkívül minden egyes következő fordulatnak át kell fednie az előzőt egyharmaddal, hogy elkerülje a fordulatok közötti hézagokat. Végül rögzítse a kötés szélét egy biztonsági csap segítségével.
4. lépés
Azt is tudnia kell, hogy a csuklóízület lekötésekor rugalmas kötést kell felhelyezni, kezdve a kéz ujjaitól kezdődő ponttól az alkar közepéig. A könyökízület az alkar közepétől a váll közepéig be van kötve. A bokaízületet be kell kötni a lábujjaktól az alsó lábszár közepéig. Térdprobléma esetén a lábszár közepétől kezdve, a comb közepénél végződjön.
5. lépés
Kötést alkalmazva nem szabad megcsípnie az ereket - ez megzavarhatja a vérkeringést és nem kívánt ödémát okozhat. Ha az öltözés után zsibbadás jelenik meg az ujjakban, és a kötés alatt lüktetés érződik, el kell távolítani, és ezt a végtagot könnyű masszírozni kell. Sérülések esetén csak a tevékenység pillanataiban ajánlott kötést használni. Ezt követően el kell távolítani a rugalmas kötést.
