A jó alak fő ellensége az étvágy. Manapság sokan sokkal többet esznek a kelleténél, miközben a magas energiájú, zsíros ételeket választják. Étvágyuk csillapítása érdekében veszélyes gyógyszerekhez folyamodnak (diétás tabletták efedrinnel, Prozac). A gyomor rabsága napjainkban az egyik legnépszerűbb művelet a zsírleszívás után. Vannak kevésbé drasztikus étvágycsökkentők?
Utasítás
1. lépés
Magatartási szabályok az asztalnál Ha eszik, ne olvasson, ne csevegjen, ne nézzen tévét, vagy végezzen egyéb idegen tevékenységet, azt képzelve, hogy többnyelvű Caesar vagy. Akkor kevesebb az esély arra, hogy a tervezettnél sokkal többet fog enni. Igyon egy pohár paradicsomlevet (de ne vizet!) Étkezés előtt. Ez lehetővé teszi, hogy ebédidőben kevesebbet fogyasszon. A friss petrezselyem főzete remekül elnyomja az étvágyat. Körülbelül két óra. Ne hagyja ki a reggelit. Sőt, a reggeli étkezés során a legjobb, ha a főtt zabkását részesítjük előnyben, nem pedig tejben vagy szendvicsekben elöntött müzli helyett. Alaposan rágja meg az ételt - akár félig folyékonyan is. Ez nemcsak fiziológiailag helyes, de segít csökkenteni az elfogyasztott ételek mennyiségét is. Távolítsa el az étrendből az összes étvágygerjesztő ételt. Ide tartoznak a savanyúságok, pácok, forró mártások és paprika. Próbáljon kevesebb sót használni - ugyanakkor szabaduljon meg az ödémától.
2. lépés
Az edények színe Az edények színe szintén úgy gondolja, hogy csökkenti vagy növeli az étvágyat. A leginkább "étvágygerjesztő" ételek az unalmas kék tányérok. Egyébként a kék étel a legtöbb embernél sem okoz fokozott nyálképződést. Tehát szerezzen be egy kék asztalt, és fogyjon az egészség érdekében.
3. lépés
"Horgonyok" Az éjszakai étkezés káros. Cserélje le az "éjféli éhség - konyhába menés - egyenesen a hűtőszekrényből való táplálás" link utolsó linkjét valamilyen önbüntetésre. Például fájdalmasan kattintson az orrára. Pár nap ilyen gyakorlat - és az a vágy, hogy felfrissülj az éjszaka közepén, eltűnik.
4. lépés
Aromaterápiás illóolaj-illatok remek módja az étvágy nyugtatásának. Az éhségérzetet elárasztó aromák: menta, fahéj, bazsalikom, vanília, babér, citrom, zsálya, levendula, rozmaring. Szerezzen be egy üveg illóolajat ezen növények egyikéből, és szippantsa be minden alkalommal, amikor enni szeretne.
