Az egészséges életmód pozitív hozzáállást, egészséget és természetesen a test szépségét adja. A sport sokféle módszert kínál. Az ugrókötél jó segítő a kívánt cél eléréséhez.
Tedd a kötelet a legjobb barátodnak, és nem hagy cserben. Ez segít felesleges kalóriákat égetni, erősíti a szív- és érrendszert, kiöblíti a narancsbőrt, fejleszti az állóképességet és megszerzi a királyi testtartást. Végül is a profi nehézsúlyú ökölvívók sem riadnak vissza a kötelek ugrásától, ezt az edzéseken használják a reakció sebességének és a mozgások koordinációjának fejlesztésére. Az ugrókötél minitréner, de nagy hatékonysággal.
Az ugrókötél külön értéke, hogy az edzés során a lábakon kívül a kar és a vállöv izmai is aktívan részt vesznek. Sok "idősebb" nő örül ennek a csodakötélnek a segítségével, hogy csökkentse a váll tricepszének petyhüdtségét és rendbe hozza a kar izmait.
Bármelyik másodpercben elkezdheti a gyakorlást, függetlenül az évszaktól és a napszaktól - mindössze annyit kell tennie, hogy leszáll a kanapéról. A lecke lenyűgöző és izgalmas: kettőn és egy lábon is lehet ugrani; forgassa el a kötelet előre-hátra; lapozzon kétszer egy ugrás alatt. Minden attól függ, hogy egy kezdő harcos fantáziája mennyire repül egy karcsú és egészséges testért. De a harmónia és a kegyelem elérése érdekében ezt szisztematikusan kell elvégeznie.
Ahogy minden hosszú út egy lépéssel kezdődik, a kötéllel való barátság néhány ugrással kezdődik. Ideális - ha fél órán át folyamatosan ugorhat, és akkor 350 kilokalória eltűnik magától. Válasszon vonzó barátnői ugrókötelet: fényes, beépített ugró- vagy kalóriaszámlálóval, a magasságának megfelelően.
Ugráskor biztosítani kell: a mellkasnak rögzített helyzetben kell lennie, és nem tapasztalhat agyrázkódást. A női test ezen vonzó részének nagy mérete mellett a melltartó mellett rugalmas felsőt kell használni. Az ugrásnak a lehető legpuhábbnak és könnyűnek kell lennie, a leszállás csak a lábujjakon történhet, és a sarok soha nem érintheti a padlót.
A fiziológusok tudomásul veszik, hogy a kötél ugrása gyakorlatilag megegyezik a futással: ugyanaz a hatás, ha a vért oxigénnel dúsítják, kalóriát égetnek és izmokat edzenek. A pszichológusok pozitív érzelmi hatást figyeltek meg. Az órák indításakor fel kell készülni arra, hogy az első három perc alatt a testnek anaerob módban kell dolgoznia (oxigénhiány), és olyan állapot alakul ki, mint a maximális sebességgel történő futás esetén.
Még ha nem is éri el a világrekordot (162 ugrás 30 másodperc alatt), akkor biztosan megszabadul a comb és a fenék "narancssárga" narancsbőr-bőrétől, amely sok nőben rejlik.
