Sok nő szembesül olyan problémával, mint a hasi petyhüdtség. Ez általában a mozgásszegény életmód, a túlzott és az egészségtelen étrend eredménye, amely felesleges szubkután zsírképződést eredményez.
Utasítás
1. lépés
A legfontosabb ebben a helyzetben a helyes étkezés. Kerülni kell a túlzott zsíros, egészségtelen ételek fogyasztását, minimalizálni kell az édességek és liszttermékek fogyasztását. Az aranyszabály: jobb, ha kiadós reggelit és ebédet fogyasztunk, mint este elzabáljuk magunkat. Este hat óra után jobb enni könnyű ételeket: joghurtot, kefirt, salátát majonéz nélkül. Igyon több vizet - rövid ideig csillapítja az éhségérzetet és megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól. A zöld tea is nagyon hasznos.
2. lépés
A fizikai aktivitás nagyon fontos a tartós eredmények eléréséhez. Feltétlenül sétálni kell, lehetőleg minden este. Dolgozzon a hasizmokon (felső és alsó), hogy megerősítse hasi izmait. Csak arra kell emlékezni, hogy nem szabad azonnal nehéz terheket igénybe venni - jobb fokozatosan növelni őket. A megereszkedett has másik kiváló gyógymódja a hula-karika (karika) megcsavarása. Ez lehet egy szokásos fém karika vagy egy speciális masszázs karika. Ha korábban nem csavarta el a karikát, jobb, ha 5 percig tartó gyakorlatokkal kezdi, majd naponta ad hozzá néhány percet. Ennek eredményeként tanácsos minden nap fél óráig csavarni a hula-karikát. Ez kiváló masszázshatást eredményez, javítja a vérkeringést és rugalmasabbá teszi a hasat. Ha lehetséges, mindenképpen menjen a medencéhez.
3. lépés
Hatékony módszer a professzionális masszázs. Nagyon nehéz egyedül elvégezni a hasmasszázst, ezért jobb, ha szakemberhez fordul és teljes tanfolyamot végez. A hatások azonban nem tartanak sokáig, ha továbbra is túlevik és mozgásszegény.
4. lépés
A pakolás nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a bőr alatti zsírtól és feszesebbé tegye a bőrét. A moszat (moszat) és az agyag ideális erre. A hínárt szárított formában árulják egy gyógyszertárban. Használatukhoz meleg vízbe kell áztatni, és körbeforgatni a problémás területet. Ezután tekerje be magát a tetején lévő ételfóliával és tartsa 50-60 percig. Hozzáadhat egy kis fahéjat az agyaghoz, hogy fokozza a hatást. Először próbáljon fél teáskanálnyit hozzáadni az agyagcsomagoláshoz, hogy elkerülje a forrázást. Ha nem érzi a melegedő hatást, akkor növelje a mennyiséget legközelebb. Az eljárásokat minden második napon meg kell ismételni 1-1,5 hónapig.
