Ha arról álmodozik, hogy sportol, de mégsem tudja leküzdeni a lustaságot vagy egyéb tényezőket, meg kell tanulnia a testmozgás számos nagyon jelentős előnyét. Miért olyan jó nekünk a sport?
Egészség
Az órakezdés legfontosabb és súlyosabb oka az egészségünk. Az edények edzés közbeni aktív vérkeringése javítja szív- és érrendszerünk működését, erősíti az ereket, normalizálja a vérnyomást és megakadályozza a vérrögök kialakulását. A sport a szívbetegségek és a fejfájás legjobb megelőzése. Néhány hónapos edzés után a meteorológiai függőségben szenvedők sokkal jobban érzik magukat a nyomásesés időszakaiban.
Megjelenés
A diétával és az egészséges életmóddal kombinált sport a legjobb „plasztikai sebész” és „kozmetikus”. A testmozgás lehetővé teszi a felesleges kilók és centiméterek eltávolítását, és azok számára, akik nem aggódnak a túlsúly miatt, segítenek egy vonzóbb, fittebb és sportosabb alak megszerzésében. Ezenkívül a sejtek oxigénnel történő aktív telítettsége a fizikai aktivitás során segít megszabadulni az arc bőrével kapcsolatos problémáktól.
Intelligencia
Az erek és a vérkeringés erősítése nemcsak közérzetünkre, hanem értelmi képességeinkre is kihat. Meglepő módon futás közben jelentősen megnő az agyunk ideghálózatába belépő neuronok száma. Következésképpen a rendszeres testmozgás során javul a memória, ami fontos tényező a tanulásban.
Jó hangulat
A fizikai aktivitást testünk kezdetben stresszként érzékeli, így felszabadítja a BDNF fehérjét és az endorfinokat, hogy leküzdje ezeket a stresszeket, és csökkentse a fáradtságot és a fájdalmat. Az edzés befejezése után ezek az anyagok egy ideig tovább működnek, és boldogabbá tesznek minket.
Stressztűrés
A sport a leghatékonyabb módja a vitalitás javításának és minden nehézség könnyedén való leküzdésének. Ez a legjobb dolog a krónikus fáradtság és depresszió elleni küzdelemben.
Egészséges alvás
A stresszel szembeni ellenálló képesség és az endorfinok megnövekedett tartalma normalizálja egy másik fontos folyamatot - az alvásunkat. A sportolók jobban alszanak, mint más emberek, gyorsabban elalszanak, ritkábban szenvednek álmatlanságban és rémálmokban.
Önbizalom
Gyönyörű alak, jó egészség, állóképesség, stresszállóság - mi kell még ahhoz, hogy higgy magadban? A rendszeres testmozgás nemcsak a testmozgás során, hanem a mindennapi életben is segít elérni a kívánt magasságot, mindez javult önértékelésének köszönhetően.
