A kerékpározás nagyszerű módja az egészség javításának. A fitnesz minden szintjén a hatékony eredmények odaadást és türelmet nyújtanak. De időhiány miatt a kerékpározás sokak számára szinte elérhetetlen álommá válik. A szobakerékpár remekül helyettesíti a kerékpárt, mert a szobakerékpár valódi előnyeit számos tudós által elvégzett tanulmány is megerősítette.
Szobakerékpár = kardióeszköz
Ellentétben azzal a közhiedelemmel, miszerint a szobakerékpár csak a láb izmait és csontjait fejleszti és erősíti, az orvosok és a fitneszedzők azt állítják, hogy a szobakerékpár legfőbb pozitív hatása a szív- és érrendszerre, valamint a légzőrendszerre. Nem véletlen, hogy ennek az eszköznek a második neve kardio edző, mert a rendszeres testmozgás révén megerősödik a szívizom és javul az egész test vérkeringése.
A pulzus elmondhatja az álló kerékpáron végzett edzés után bekövetkező változásokat: mérté, tisztává, stabilá válik. A test által gyakorolt fizikai aktivitás miatt, amikor szobakerékpárral "lovagolunk", a szív funkcionális tartaléka jelentősen megnő. És ha edzés közben kissé megnöveli az aerob terhelést, akkor a megbízható szívműködés biztos alapja biztos lesz.
A mozgásszervi rendszer erősítése
Az álló kerékpáron végzett gyakorlat során mintegy 600 izom és több mint 200 csont vesz részt az aktív munkában. Ez a "motoros együttes", a híres orosz fiziológus, A. Ukhtomsky szerint javítja az emberi test egyes részei közötti kapcsolatok különféle formáit, megerősítve a motoros készülék egészét. A láb izmainak és az egész ágyéki régiónak különösen erőteljes fejlődése és erősödése van. Az ízületek és szalagok rugalmasabbá és erősebbé válnak. A testtartás kiegyenesedik, a járás repülõvé és szabaddá válik.
A belső szervek munkájának javítása
Hála az izmok aktív munkájának a helyhez kötött kerékpáron végzett edzés során, minden belső szerv a test terhelésének szintjének megfelelően kezd dolgozni. Megkezdik a szükséges enzimek megfelelő mennyiségben történő termelését, így normalizálják az anyagcserét a sejtekben és stabilizálják a vérnyomást. Aktívan kapcsolódik a munkához és az immunitáshoz, növelve a fertőzésekkel szembeni ellenállást és minimalizálva a káros környezeti tényezők hatását.
A súly normalizálása
Manapság a szobakerékpár használata tagadhatatlan a fogyás szempontjából. És itt nem csak az a lényeg, hogy az órákon hét izzadás jön le az emberről, és lefogy. Nem nehéz a felesleges folyadékot elhagyni a testből (nevezetesen elsősorban intenzív fizikai megterheléssel távozik), nem foglalkozhat edzéssel, csak igyon vizelethajtókat. Az álló kerékpáron végzett edzés során a szövetekbe juttatott oxigén aktívan oxidálja a felgyülemlett zsírt, és energiává alakítja. Éppen ezért az álló kerékpáron a fogyás céljából történő "lovaglást" nem a pedálozás intenzitására és nagy sebességére, hanem egyenletes, akár sietetlen, de hosszú edzésekre kell csökkenteni - legalább napi 25 perc (és maximum - mennyi erő és kitartás elég).
Szinte az összes modern szobakerékpár felszereléséhez eszközök (ha nem számítógépek, akkor elemi számlálók) mutatják a futásteljesítményt, az időt, az elégetett kalóriákat stb. Ez jó motiváció azok számára, akik fogyni szeretnének.
Az érzelmi stressz enyhítése
A szobakerékpár előnyei az idegrendszer erősítése szempontjából is megcáfolhatatlanok. A nyugodt, kimért "lovaglás" a kedvenc dallamaira vagy egy jó film nézése közben remek módszer a stressz leküzdésére, az érzelmi stressz enyhítésére és a gondolatokban való harmónia megtalálására. A rögeszmés gondolatok eltűnnek, a problémák megszűnnek oldhatatlannak. Javul az általános hangulat és a közérzet.
