Ismeretes, hogy a levegő szükséges az emberi testhez, annak minden szervéhez és sejtjéhez. Különböző légzési technikák léteznek, amelyek segítik a testet a szükséges oxigénmennyiség telítésében, emellett az ilyen technikák javítják az ember beszédét, segítenek megbirkózni a stresszel, és a betegségek kezelésében alkalmazzák őket.
Helyreállító légzési technikák. Ezek a gyakorlatok alkalmasak olyan sportolókra, olyan emberekre, akiknek például nehéz a levegő emelése vagy gyors futása. A gyakorlat végrehajtásához szükséges, hogy a karok fel legyenek emelve, és a lábak vállszélességig legyenek egymástól, majd mélyen lélegezni kell az orrán keresztül, le kell engedni a kezét, és hangosan kiáltani minden szót. Egy másik technika: a helyzet ugyanaz marad, de amikor kilélegezünk a kezünkkel, húzzunk egy nagy labdát.
Helyes légzési technikákat alkalmaznak a test gyógyítására, fogyásra és bizonyos betegségek kezelésére. A technika elvégzéséhez a levegőt mélyen belélegzik az orron keresztül, míg a légzést gyomorral és nem a mellkassal kell végezni. Kilégezze a levegőt egy keskeny résen keresztül a szájban. A végén legalább három rövid kilégzést kell végrehajtani annak érdekében, hogy az összes levegő kiszoruljon a tüdőből. Egy másik technika: nagyon mély lélegzetet veszünk, hogy érezzük, hogy túlcsordul a levegő, majd 30 másodpercig visszatartjuk a lélegzetet, majd mély és hosszan tartó kilégzést hajtunk végre.
Diafragmatikus légzési technikák. Az ilyen torna bizonytalan, gyakran ideges, szorongó és stresszre hajlamos emberek számára hasznos. A technikák segíthetnek a pihenésben és a szorongás enyhítésében. A gyakorlat helyes elvégzéséhez fel kell készülnie egy kicsit: kinyitja a szoba ablakait, miközben biztosítja a levegő áramlását, szabad ruhákat és szabad mozgást akadályozó ruhákat kell felvennie. Gyakorlat: háttal kell feküdnie egy kemény padlón, lassan, sietség nélkül, az orrán keresztül be kell szívni a levegőt, és meg kell tölteni a gyomrát, majd lassan ki kell fújni a levegőt is, teljesen kiürítve a tüdőt. Az ilyen torna után enyhe szédülés jelentkezik - ez a test normális állapota, ezért a gyakorlatok elvégzése után egy ideig le kell feküdnie.
Beszédtechnikák. Ezek a technikák különösen hasznosak kisgyermekek számára. Megtanítják, hogyan kell teljes mértékben kiejteni a szavakat, időt szánni, szabályozni a hangerőt stb. A beszédtorna azoknak is alkalmas, akiknek a dikciója károsodott. Minden technikát játékosan lehet végrehajtani. Az első gyakorlat: egy kis gömböt sodornak elő vattából, és megpróbálják kifújni, például egy gyermekkockákból álló rögtönzött kapun. A második gyakorlat: különböző súlyú tárgyakat helyeznek el az asztalon, amelyeket a padlóra kell fújni. Harmadik gyakorlat: léggömbök vagy játékok felfújása.
