Hogyan Lehet Megszerezni Egy Sportfokozatot

Tartalomjegyzék:

Hogyan Lehet Megszerezni Egy Sportfokozatot
Hogyan Lehet Megszerezni Egy Sportfokozatot

Videó: Hogyan Lehet Megszerezni Egy Sportfokozatot

Videó: Hogyan Lehet Megszerezni Egy Sportfokozatot
Videó: 6 MILLIÓ kredit ÓRÁNKÉNT - HOGYAN?🤔 2024, Március
Anonim

A sportkategória megszerzésének vágya minden olyan emberben rejlik, aki aktívan foglalkozik a sporttal. Végül is a kategória egy sportoló fizikai, technikai és taktikai felkészültségének mutatója. Jellemzi a sportszerűség szintjét, és városi és regionális versenyeken díjazzák.

Hogyan lehet megszerezni egy sportfokozatot
Hogyan lehet megszerezni egy sportfokozatot

Utasítás

1. lépés

A sportszerűség növekedésének gyorsasága sok tényezőtől függ: az edzésfolyamat helyes felépítésétől, a sportoló kitartásától és akaraterőjétől, a munka és a pihenés váltakozásától, a kiegyensúlyozott táplálkozástól és a genetikai hajlamtól. Az első négy tényező, amelyet ellenőrizhet. De a genetikán alig lehet változtatni. Ezért egy sport kiválasztásakor tegyen egy tesztet, és azonosítsa a legfejlettebb képességeit.

2. lépés

Határozza meg, melyik a könnyebb az Ön számára: hosszútávfutás vagy rövidtávfutás? Egyáltalán nem szeret futni? Mérje fel képességeit az erős sportokban: súlyemelés vagy erőemelés. Nagyszerű reakciója van? Talán az ökölvívás vagy az asztalitenisz az Ön számára. Ha egyáltalán nem sportolt, és szüksége van egy kisülésre, végezze el az általános fizikai edzés első három hónapját. Fejlessze minden képességet egyformán: sebesség, erő, állóképesség, mozgékonyság, rugalmasság stb. Három hónap után értékelje a sporteredmények növekedésének dinamikáját, és válassza ki az Ön számára legmegfelelőbb sportágat.

3. lépés

Miután eldöntötte, milyen sportágra szakosodik, iratkozzon fel a sport részlegre. Kérdezze meg az edzőt, részt vesznek-e tanítványai versenyeken, milyen gyakran zajlanak a választott sportág regionális és városi versenyei. Tudja meg, mennyi időbe telik képességeivel a kívánt kisülés elérése, és mit kell tennie ehhez. Feltétlenül olvassa el a verseny szabályait, a bit szabványokkal és kezdje meg az aktív felkészülést. Próbáljon rendszeresen edzeni, és pontosan kövesse az edző programját.

4. lépés

Miután elérte a szükséges teljesítményt, vegyen részt sportversenyeken. A fiatalos kategória teljesítéséhez elegendő a városi területeken való részvétel. A felnőtt kategóriák kiosztásához - a regionális. Amikor megerősíti a mentesítést, készítsen kivonatot a versenyprotokollból, és vigye el a regionális testkulturális és sportbizottsághoz. A sportbizottság igazolást ad a kategória kijelöléséről.

Ajánlott: