A futópadot általában kardióeszköznek nevezik. Helyes használat esetén a pálya javíthatja a szív- és érrendszer állapotát, növelheti a test egészének állóképességét. Ezenkívül a futópadon végzett testmozgás nagyszerű módja a fogyásnak, mert a futás előnyei nagyon nagyok. De mindezen előnyök mellett is két vagy három hónap elteltével leállíthatja a gép használatát. Ennek oka nem a motiváció hiánya lesz, hanem a szimulátor hibás megválasztása.
Utasítás
1. lépés
Futópad típus.
Először el kell döntenie, hogy melyik pályát vásárolja - elektromos vagy mechanikus. A fő különbség az, hogy egy mechanikus futópadban az öv az erőfeszítései miatt forog, míg egy elektromos futópadban egy elektromos motor forog. A mechanikus vágányok fő előnyei az energiaköltségek hiánya, a szimulátor alacsony súlya és az elérhetőség. De másrészt nem minden ember szereti egyedül forgatni a vásznat, ez további terhelést jelent a lábakon. Az elektromos futópadon tetszőleges sebességet állíthat be, és sok modell rendelkezik speciális edzésprogramokkal, amelyeket használhat.
2. lépés
Elektromos motor.
Abban az esetben, ha elektromos pályát választott, figyelnie kell a motor teljesítményére. Végül is a forgási sebesség és a maximális súly, amelyet a futópad kibír, a teljesítménytől függ.
3. lépés
Futóöv.
A futószalag két görgőn forgó öv. Sok olyan pontra kell figyelnie, amelyre figyelnie kell. Először is ezek a vászon méretei. A hosszúságot és szélességet úgy kell megválasztani, hogy figyelembe vegyék a szimulátoron edző családtagok igényeit. A legjobb megoldás egy 40 cm szélességű, 1,2 méter hosszú vászon. A második a rétegek száma. Minél több van, annál tovább tart a futópad. Próbáljon kétoldalas pengét választani; kopáskor egyszerűen megfordíthatja.
4. lépés
Vezérlőpult.
Alapértelmezés szerint a központnak tartalmaznia kell a pulzus, a távolság, a futási sebesség, az elégetett kalóriák mutatóit. Fontos, hogy a panelen legyen egy biztonsági kulcs, amely kikapcsolja a futópadot, ha valaki leesik. A futópadnak rengeteg további lehetősége lehet. Például olyan képzési programok, amelyek maguk határozzák meg a terhelést.
