Az otthoni edzőeszközöknek nagyon kényelmeseknek és ergonómikusaknak kell lenniük. Az elliptikus gépek jó választás az otthoni tornaterem felszereléséhez.
Utasítás
1. lépés
Az elliptikus trénerek sokféle modellje közül három fő típus különböztethető meg. Ezek mechanikus, mágneses és elektromágneses oktatók.
A legmodernebb elliptikus oktatók elektromágnesesek. Beépített számítógépük van, amely segít a test állapotának időben történő diagnosztizálásában, és kiválasztja a szükséges terhelést. A terhelést maga választhatja ki, a számítógép megmutatja a pulzusszámot, a kalóriafogyasztást, a megtett távolság hosszát stb.
A mechanikus elliptikus edzőket a bennük résztvevő sportolók izmos erőfeszítései hajtják. Általában több nehézségi szintjük van, amelyek alapján beállíthatja a szükséges ellenállási erőt.
A mágneses elliptikus trénerek nemcsak sima futással, hanem fékezéssel is rendelkeznek, ennek köszönhetően az izom-csontrendszer nincs kitéve éles ütéseknek.
2. lépés
Az elliptikus tréner kiválasztásakor ügyeljen a következő jellemzőkre:
* Zökkenőmentes. Ellenőrizze magát a boltban. Még akkor sem, ha valami furcsa módon néznek rád. A vizsgálat során nem tapasztalhat kellemetlenséget a láb ízületeiben.
* A pedálok előre és hátra mozgása. Ha van ilyen funkció, akkor ez lehetővé teszi a mozgások változtatását is, ami azt jelenti, hogy különböző izomcsoportokat használunk.
* Garanciális szolgáltatás. Egy jó gyártó garanciát vállal a vázra és a mechanikus alkatrészekre, amely nem lehet kevesebb, mint egy év.
* Képesség a dőlésszög megváltoztatására. Ha a szimulátornak van ilyen lehetősége, akkor a gyakorlatok során különböző izomcsoportokat használhat. Ez segít elkerülni a gyakorlatok és az egyhangúság megszokását az órákon. Azonban a mozgatható fogantyúval rendelkező modellek sajnos nem rendelkeznek ilyen funkcióval.
* Programok száma. A legszükségesebb készlet egy impulzusszámláló, egy kar vagy elektronikus ellenállás-szabályozó, bemelegítő program, kalóriaszámláló.
