Az elliptikus trénerek több mint két évtizede népszerűvé váltak. Az évek során ezeket az oktatóeszközöket folyamatosan fejlesztették, de működési elvük ugyanaz maradt. Egy ilyen szimulátor jól szimulálja a lépcsőzést, a kerékpározást vagy a síelést, futópad és léptető hibridje. Az elliptikus trénert az Ön igényeinek megfelelően kell kiválasztani.
Utasítás
1. lépés
Ne feledje, hogy szinte minden elliptikus tréner sokoldalú terhelésre képes. Egy ilyen eszközön végzett munka során a karok, a hát, a lábak és a hasizmok érintettek lesznek. Az ilyen sokféle terhelés lehetővé teszi a légzőrendszer és a szív- és érrendszer megerősítését, valamint a felesleges kilók leadását. A gerincre és az ízületekre gyakorolt minimális stressz miatt az elliptikus tréner hasznos az idősebb emberek számára.
2. lépés
Gép kiválasztásakor ellenőrizze annak lépéshosszát. Például 165-170 cm magassággal az optimális lépéshossz 40-50 cm vagy annál nagyobbnak tekinthető. Ez a lépés lehetővé teszi a lehető legtöbb izom edzését felesleges túlterhelés nélkül. A szakértők egyetértenek abban, hogy a hosszabb lépések javíthatják az elliptikus tréner hatékonyságát. A rövid lépcsős gépek olcsóbbak, de csak viszonylag alacsony termetű emberek számára alkalmasak.
3. lépés
A választásnál vegye figyelembe azok súlyát, akik a szimulátoron kívánnak edzeni. A legjobb, ha a sportoló súlya 8-10 kg-mal kisebb, mint az eszköz használati útmutatójában meghatározott jellemzők. Ez azért fontos, hogy az elliptikus tréner ne működjön a határáig, és a lehető leghosszabb ideig szolgáljon.
4. lépés
Ellenőrizze a gép terhelési rendszerét. Ha mágneses, akkor a paraméterek manuális módban megváltoznak. Az elektromágneses terhelés lehetővé teszi a szimulátor jellemzőinek megváltoztatását a kezelőpanel gombjainak megnyomásával. A mágneses rendszertől eltérően egy elektromágneses rendszer esetében a lendkerék súlya szinte lényegtelen, mert a gördülékeny működést itt az indukciós tekercs speciális mágnesekre gyakorolt hatása biztosítja. Ennek eredményeként az elektromágneses terhelésű elliptikus oktatók kevesebb helyet foglalnak el.
5. lépés
A végső választás előtt próbáljon meg konzultálni azokkal, akik különböző típusú elliptikus trénereken gyakoroltak. Próbáld ki nyugodtan az edzőteremben vagy az üzletben. Értse meg eszközét és működési elvét. Tudja meg, milyen funkciókkal rendelkezik a modell, amely tetszik, milyen programkészleteket tud megvalósítani a szimulátor. Minél átfogóbb információkat kap, annál könnyebben tud vásárolni.
