A futópad egy népszerű kardio edző, amely nemcsak a sportklubok tornatermeiben használható, hanem otthon is, mivel vannak speciális modellek az otthoni körülményekhez. A lakás futópadjának kompaktnak, viszonylag csendesnek, gazdaságosnak kell lennie.
Utasítás
1. lépés
Mielőtt lakás futópadot vásárolna, alaposan gondolja át céljait és képességeit. Először állítson be hozzávetőleges árat - a futópadok öt-százezer rubelbe kerülhetnek, a minőségtől, az alkalmazott technológiától és a funkciókészlettől függően. Másodszor gondolja át, milyen követelményekkel támasztja magát a szimulátorral szemben: képesnek kell-e lennie a kalóriák számolására és a testzsír százalékos arányának bemutatására, ha különféle programokkal kell rendelkeznie, milyen méretűek illenek Önnek.
2. lépés
Döntse el a futópad típusát. Vannak olyan mechanikus oktatók, amelyek a felhasználó erőfeszítéseivel működnek. Ez a legegyszerűbb kivitel, amely nem igényel áramot a munkájához. De egy ilyen szimulátor olcsó is, bár számos hátránya van. Először is ez képtelenség használni a különféle programokat. A mechanikus futópad korlátozza a felhasználó lehetőségeit, és nem alkalmas komoly sportolásra.
3. lépés
Az elektromos futópadok drágábbak, villanymotorral rendelkeznek, beállíthatják a lejtésszintet, hogy lejtőn futhassanak, különböző programokat állíthatnak be, hogy változatosabbá és hatékonyabbá tegyék az edzéseket. A vászon mozgása bennük gördülékenyebb, a funkciók összessége nagyon széles. Amikor az elektromos futópadokra összpontosít, tanulmányozza a motor jellemzőit, mivel ez az ilyen futópadok fő része. A motor folyamatos teljesítményének 1-3 lóerőnek kell lennie.
4. lépés
A futópad legkopottabb része a futószalag alatt elhelyezett fedélzet. Speciális szintetikus anyagokból vagy fából készül. Kérdezzen a fedélzet vastagságáról - minél vastagabb, annál megbízhatóbb. Tudja meg, melyik modellben van zsírral vagy viaszgal átitatva, hogy ezzel meghosszabbítsa a használati idejét.
5. lépés
Válasszon kétrétegű vásznakkal rendelkező pályákat, ezek minőségibbek és hosszabb ideig tartanak, mint az egyrétegűek. Ügyeljen a szalag szélességére, ez 40 és 150 cm közötti lehet. Ebben az esetben az ízlésének kell vezérelnie - értékelje, mennyire kényelmes Önnek adott szélességben futni. A pálya hossza is fontos mutató, a magasságtól függ. A magas embereknek szélesebb lépéseket kell tenniük, és egy rövid szalag nem fog nekik megfelelni. De vegye figyelembe azt a tényt is, hogy a futópad helyet foglal a lakásában - ellenőrizze, hogy elfér-e a választott területen. Vannak összecsukható utak, ezeket nagyon kényelmes használni a lakásban.
6. lépés
Ha ízületi problémái vannak, válasszon egy párnázott futópadot, amely csökkenti a lábszár és a térd stresszét. De a jó egészségi állapotú felhasználók számára nem lesz felesleges ilyen szimulátort vásárolni, ez megmenti őket az ízületek esetleges problémáitól a jövőben. Figyeljen arra is, hogy mennyire zajos a pálya.
