A futópadon végzett testmozgás lehetővé teszi a test jó állapotának megőrzését, az izmok erősítését és a testsúly ellenőrzését. Ezért a pálya meglehetősen népszerű az otthoni edzőeszközök között. Annak ellenére, hogy a különböző gyártók modelljei különböznek egymástól, a kapcsolat ellenőrzésének elve ugyanaz és meglehetősen egyszerű.
Szükséges
- - Futópad;
- - áramforrás.
Utasítás
1. lépés
A futópad bekapcsolása előtt figyelmesen olvassa el a mellékelt utasításokat. A teljes folyamatnak elérhetőnek kell lennie benne, beleértve a lehetséges betöltési lehetőségeket is.
2. lépés
Ha a pálya elektromos, akkor először dugja be. Azokban a modellekben, ahol a kapcsoló egy kiegészítő kapcsolóval biztosított, fordítsa el azt is. A jelzés, hogy a sáv be van dugva, a megvilágított kijelző.
3. lépés
Az edzés megkezdéséhez álljon lábával a pálya álló oldalsó sávjain. A bekapcsolás során tilos a mozgó övön tartózkodni a sérülések elkerülése érdekében.
4. lépés
Helyezze a biztonsági kulcsot a billentyűzet speciális lyukába, majd rögzítse a kulcs második részét a ruházatához az öv területén. Ez lehetővé teszi, hogy azonnal kikapcsolja a pályát, amikor a billentyű szakad a billentyűzettel, abban az esetben, ha egy személy elveszítette a kapcsolatot a vezérlőgombokkal.
5. lépés
Nyomja meg a start gombot, és kövesse a kijelzőn megjelenő utasításokat. A legtöbb modellben javasoljuk a súlyparaméterek beállítását, amelyet a numerikus billentyűkkel vagy a "plusz" és "mínusz" értékű billentyűkkel végeznek. Amikor a kívánt értékek megjelennek a képernyőn, nyomja meg a kiválasztás gombot.
6. lépés
A mozgás sebességét a növekedés gombbal választhatjuk ki, plusz jellel jelezhetjük, vagy úgy nézhetünk ki, mint egy háromszög, amelynek teteje van. A csökkenést mínusz gomb vagy fordított alapú háromszög jelzi.
7. lépés
Miután az öv mozgásban van, álljon rá és kezdje meg az edzést, a mozgás intenzitását a fizikai erőnlét szintjétől függően. A sebesség növelése mellett a futópad felszerelhető lejtésszabályozó funkcióval, amely szimulálja az ereszkedést vagy az emelkedést.
