Közeledik a fürdőruhák szezonja, következésképpen egyre több lány gondolkodik azon, hogyan lehetne a lehető legrövidebb időn belül közelebb hozni alakjukat a tökéletességhez. A gyomorra felesleges kilók problémája a szebb nemek közül sokak számára releváns.
Lapos, felpumpált has, kiemelkedő hasi csíkokkal sok lány álma. Ezért, miután kitűzték maguknak a célt - hogy elérjék a "képből" ábrázolt ábrát, az elkeseredett hölgyek a nap vagy éjszaka bármely szakában erőteljesen csavarodni kezdenek, remélve, hogy így elérik a kívánt hatást.
Ugyanakkor sokan szembesülnek a kérdéssel: "Reális-e a sajtót szivattyúzni, csak csavarodva?" Az emberi anatómiát megnézve kiderül, hogy az izomfűző a zsírréteg alatt helyezkedik el. Ezért, ha a hasi zsírfelesleg elég nagy, a felpumpált hasizomokat a redők teljesen elrejtik. Természetesen nem lehet lemondani a csavarásról, de nem szabad elhanyagolni a diétát sem.
Először is tartsa egyensúlyban étrendjét, zárja ki az édes, sült, füstölt ételeket. Igyon sok vizet a nap folyamán. A futás nagyon hasznos egy lapos, gyönyörű has formálásában. Az a tény, hogy a nyugodt, mért tempóban történő futás legalább 30-40 percig aktiválja az anyagcserét és elősegíti a zsírégetést. A rendszeres kocogás megspórolhatja a túlsúlyt, ezért a gyomor érezhetően kisebb lesz, és a hasizmok meghúzódnak.
Ebben az esetben ne felejtse el letölteni a sajtót. Jobb ezt hetente legfeljebb 3-szor megtenni, hogy az izmoknak legyen ideje pihenni és felépülni. A legnépszerűbb szokásos göndörítés az egyik leghatékonyabb gyakorlat. Ennek során győződjön meg arról, hogy behúzta a gyomrot. Belégzés közben emelkedjen fel, és magát a hasizmokkal végezze, ne a hátával. A gyakorlatot 3-4 megközelítéssel kell elvégeznie, az Ön számára maximális számú alkalommal. Gyakorolja meg a prést jól, emelje fel a lábakat a függésben. Ebben az esetben arra is emlékeznie kell, hogy megterheli a hasizmait.
A türelem és az önkontroll nagy segítséget nyújt a lapos, szexi pocak kialakításában. Higgy magadban és minden sikerülni fog!
