A jóga nemcsak a lelki egyensúly megtalálásában és a test izmainak erősítésében segít, hanem hozzájárul a fiatalság jelentős meghosszabbításához is. Néhány gyakorlat kifejezetten az arc és a nyak bőrének edzésére irányul. Ezen technikák egyike az "oroszlán póz".
Utasítás
1. lépés
Az oroszlán póz által érintett fő területek a torok, az arcizmok és a tüdő. A megereszkedett bőr problémája, petyhüdtsége és a korai ráncok megjelenése általában egy bizonyos életkorban jelentkezik. Ha lassítja az öregedési folyamatot, a bőre sokkal hosszabb ideig fiatalos és egészséges lesz.
2. lépés
Javasoljuk, hogy naponta végezze el az oroszlán póz gyakorlását. Nem igényel sok időt, és az eredmény minden nőt megörvendeztet.
3. lépés
Először térdeljen le, majd mozgassa a fenekét a sarkára. Ebben az esetben a kezeknek a tenyéren kell nyugodniuk és egyeneseknek kell lenniük.
4. lépés
Egyenesítse ki a hátát, tegye a kezét a térdére, és nagyon mélyen lélegezzen be. Ebben az esetben a szemeket le kell csukni, a testet pedig teljesen ellazítani kell.
5. lépés
Tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig. Kilégzés közben mozgassa előre a testét. Kezét térdre hagyhatja, vagy a tenyerén nyugodhat maga előtt. Nyissa ki a száját a lehető legszélesebbre, és nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak lehetséges.
6. lépés
Nyissa ki tágra a szemét, és próbálja meglátni a homlokát. E gyakorlat során az arc izmainak a lehető legnagyobb mértékben feszülten és feszülten kell lenniük.
7. lépés
Anélkül, hogy megváltoztatná a helyzetét, próbálja meg reprodukálni a torkával az oroszlán üvöltését. Elég egyszer vagy kétszer elvégezni. Ezután lazítson és vegye ki a kiindulási helyzetet.
8. lépés
Ennek a gyakorlatnak van egy második módja. A fő különbség a test helyzetében rejlik. Nem térdelhet, de a gyomrán fekszik. Ebben az esetben a karokat ki kell nyújtani, és a hátát a lehető leghajlítani kell a padlóig. Ez a technika nemcsak az arc bőrét érinti, hanem segít a hátizmok rugalmasabbá tételében is.
