Ha még soha nem végzett jógát, kezdje el a lehető leghamarabb. Az aktív cselekvések kiválóan hatnak az egész testre.
Utasítás
1. lépés
A testtartás javul. A rossz testtartás problémákhoz vezet a hát és az izmok ízületeivel, valamint a nyaki gerincével.
2. lépés
Az időszakos testmozgás hatására a szív aerob módban működik, ami segít enyhíteni a depressziót és csökkenteni a szívroham kockázatát.
3. lépés
Megjelenik a rugalmasság, aminek következtében a különféle fájdalmas tünetek eltűnnek, a test engedelmessé válik.
4. lépés
A jóga nagyszerű edzés az ízületek számára. Mozgás közben az ízületi porc, mint egy szivacs, felszívja a tápanyagokat.
5. lépés
A jóga remek étrend a csigolyák számára. A lengéscsillapítók szerepét tölti be, és megvédi a csigolyákat a külső károsodásoktól.
6. lépés
Elősegíti az izom rugalmasságát és a csontok erősségét.
7. lépés
Van egy testharmónia érzés.
8. lépés
A jógik lassabban és mélyebben lélegeznek. Ez a fajta légzés nagyon hatékony és lazítóan hat a testre.
9. lépés
A folyamatos jógagyakorlat elégeti ezeket a többletkalóriákat.
10. lépés
Csökken a stressz, szorongás, szorongás és egy személy pszichés állapota.
11. lépés
Enyhíti a félelmet, a neheztelést, megnyugtatja az elmét, enyhíti a szklerózist, az ekcémát és a magas vérnyomást.
12. lépés
Csökkenti az ízületi gyulladás fájdalmas tüneteit, csökkenti a gyógyszeres igényt, javítja a hangulatot.
13. lépés
A belső egyensúlyt szinten tartja, enyhíti az ingerlékenységet.
