"A csend arany" - mondták a régiek. De ezek alig értettek anyagi javakat. Az ember legfőbb vagyona az egészség. És hogyan lehet erősíteni és fenntartani nagyszerű formában, manapság nagyon sokféle módszer ismert. Az egyik a mauna - a csend gyakorlata. Mennyire hasznos és hogyan valósítható meg a modern világban?
A buddhizmusban a mounát szent csendnek, a meditáció technikájának hívják. Az ókorban keletkezett, és ma a tibeti lámák aktívan használják. A modern ember számára a csend gondolata már vadnak tűnik. Végül is ez azt jelenti, hogy kiesik az aktív kommunikáció rendszeréből a munkahelyen, otthon, a közösségi hálózatokban. Még egy általános bolti vagy gyógyszertári kiránduláshoz is beszélnünk kell. Sok kutatás után azonban a szakértők egyetértenek abban, hogy ez a technika nemcsak az ember lelki fejlődéséhez járul hozzá, hanem számos testi és lelki betegségtől is meggyógyíthatja.
- A csend segít megszabadulni a rögeszmés gondolatoktól és képektől. A pszichológusok szerint a pszichológiai meghibásodás során a legjobb megoldás az, ha arra koncentrálunk, ami zavar. Természetesen ez a jelenség egyszerűen lehetetlen állandó kommunikációval és telefonhívások, üzenetek és villogó e-mail értesítések útján történő figyelemeltereléssel.
- A Mauna segít megtakarítani az energiát. Egy személy naponta több mint ezer szót ejt. És többségüknek nincs információs értéke, vagyis egyszerűen a beszélgetés fenntartására használják őket. Ez különösen benne rejlik a női felében, aki szeret valamit megbeszélni, pletykálni. És ez a létfontosságú energia értelmetlen pazarlása. A csend gyakorlata nemcsak segít elkerülni ezeket a "szivárgásokat", hanem hasznos következtetéseket von le az erők ésszerű felhasználásáról és elosztásáról.
- Mauna megtanítja az embert, hogy hallgassa és hallja a belső és a külső világot, koncentráljon fontos dolgokra, válaszokat találjon a nehéz kérdésekre. Ennek érdekében az indiai gondolkodó, Mahatma Gandhi minden héten egy napot szán a csendre. Ezúttal meditációnak szentelt, könyveket olvasott, gondolatait lejegyezte.
- A tudósok észrevették, hogy a csend technika segít megszabadulni a fejfájástól, a magas vérnyomástól és az érrendszeri dystóniától.
- Annak érdekében, hogy érezhesse mindezt a jótékony hatást magára, elég naponta néhány órát szánni a csendre. Természetesen az alvási idő nem szerepel a számításban, mivel az elmének és a tudatnak ébren kell lennie. A gyakorlat sikeres megvalósítása érdekében figyelmeztesse családját és barátait, hogy bizonyos időpontokban nem fog tudni telefonhívásokra, e-mailekre válaszolni, vagy más módon kapcsolatba lépni velük. Nem hallgathat zenét, rádiót vagy tévét.
- A csend gyakorlatának hatása sokszor nagyobb lesz, ha vidéki kirándulással, természetjárással vagy hegyi túrával ötvözi. A friss levegő, a csend és a világ elmélkedése hármasával erős szellemmel és testi egészséggel gazdagítja.
- Elmehet egy speciális műhelybe is, ahol a mounát és a jógát gyakorolják. Ilyen eseményeket régóta tartanak Oroszország számos városában.
