Az úszás teljes körű előnyöket nyújt az emberi test számára, mind terápiás (testhelyzet-korrekciós), mind megelőző célokra. Emellett az úszás az idegi feszültséget is oldja.
Utasítás
1. lépés
30 perc folyamatos úszással a test állóképessége és rugalmassága fejlődik, erősödnek az izmok. Az úszás általában kiváló terhelést jelent a szív- és érrendszerre, és erősíti az immunrendszert.
2. lépés
A mellúszás során a vállöv és a lábizmok összes izomcsoportja egyenletesen fejlődik, az alak és a testtartás korrigálódik. Ezenkívül, ha meg akarja tágítani a mellkasát, és a mellizmok kiemelkedőbbé válnak, akkor az úszás nagyon hasznos lesz.
3. lépés
Növekszik a vérkeringés, nő a tüdő térfogata. Ugyanakkor a gerinc terhelése minimális. Minden izomcsoport megerősödik.
4. lépés
Azok, akik úszni mennek, megakadályozzák a lapos lábakat, az ízületi sérüléseket (mozgékonyságuk növelésével), az izom- és szalagrándulást. És természetesen ez a sport karcsúvá teszi az alakot, mert az úszás során felgyorsul az anyagcsere a testben.
